закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Паэлья с креветками и овощами

            8

            Автор: MAGGI® Дата: 16.07.2019

            • 60 мин

              Сложность средняя

            • 5 порций

            • 379 ККал на 1 порцию

            • 8

            Паэлья с креветками и овощами
            • Рис

              300 граммов

            • Креветки

              450 граммов

            • Шафрановая нить

              1/4 ч.л.

            • Сладкий перец

              1 штука

            • Зеленый горошек

              200 граммов

            • Зеленая стручковая фасоль

              150 граммов

            • Чеснок

              2 зубчика

            • Вода

              700 мл.

            • Оливковое масло

              1 ст.л.

            • Молотый перец

              1 ч.л.

            • 1.

              Справиться с приготовлением бульона для паэльи поможет приправа MAGGI® СУПЕР ЗОЛОТОЙ® БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ. В кипящую воду добавьте нужное количество приправы и готовьте 15 минут.

            • 2.

              Чеснок мелко нарезать и обжарить с креветками на сковороде 4 минуты. Добавить рис, помешивая, держать на огне 3 минуты.

            • 3.

              Влить часть бульона и готовить до выкипания. Затем каждый раз после выкипания подливать бульон и доводить рис до готовности.

            • 4.

              За 10 минут до готовности риса добавить нарезанный сладкий перец, горошек и стручковую фасоль, приправить молотым перцем.

            • Калории

              15%*

              380 ккал.

            • Белки

              26%*

              19 г

            • Жиры

              8%*

              6.7 г

            • Углеводы

              16%*

              59 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              12.4%

              309.3 мл

            • Пищевые волокна

              11.2%

              3.359 г

            • Общие сахара

              4.327 г

            • Кальций, Ca

              9.7%

              97.17 мг

            • Железо, Fe

              12.9%

              1.803 мг

            • Магний, Mg

              16.4%

              65.78 мг

            • Фосфор, P

              42.3%

              338.7 мг

            • Калий, K

              9.8%

              343.2 мг

            • Натрий, Na

              84.5%

              2029 мг

            • Цинк, Zn

              13.6%

              2.039 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              56.9%

              34.15 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              15%

              0.21 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              8.1%

              0.13 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              20.1%

              3.626 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              20.1%

              0.401 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              28.3%

              56.58 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              99.9%

              0.999 мкг

            • Витамин А, RAE

              13.2%

              105.5 мкг

            • Витамин A, IU

              48.7%

              1299 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              21.5%

              2.147 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1.8%

              0.09 мкг

            • Витамин D

              0.9%

              1.8 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              30.21

            • Насыщенные жирные кислоты

              4.6%

              1.154 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.94

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              9.3%

              1.025 г

            • Трансжирные кислоты

              0.6%

              0.018

            • Холестерин

              37.8%

              113.4 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Овощи и креветки отлично сочетаются друг с другом, поэтому паэлья с креветками и овощами — превосходная идея для правильного и питательного приёма пищи в течение дня. Приготовить такое блюдо не составит труда: следуйте нашему пошаговому рецепту с фото, и всё получится.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта