закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Лёгкий овсяный суп

            36

            Автор: MAGGI® Дата: 23.07.2021

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 124 ККал на 1 порцию

            • 36

            Лёгкий овсяный суп
            +
            • 1.

              Развести кубики MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОГО® C КУРИЦЕЙ в 1 л кипящей воды.

            • 2.

              Мелко нарезать очищенные морковь, лук и сельдерей, добавить все овощи в кипящий бульон и варить 8-10 минут до готовности овощей.

            • 3.

              Добавить овсяные хлопья и варить еще 3-5 минут до готовности.

            • Калории

              5 %*

              124 ккал.

            • Белки

              5 %*

              3.7 г

            • Жиры

              3 %*

              2.2 г

            • Углеводы

              7 %*

              24 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              12.8%

              321.2 мл

            • Пищевые волокна

              13.3%

              3.98 г

            • Общие сахара

              3.111 г

            • Кальций, Ca

              13.8%

              138.3 мг

            • Железо, Fe

              45.4%

              6.351 мг

            • Магний, Mg

              11.3%

              45.25 мг

            • Фосфор, P

              15.8%

              126.8 мг

            • Калий, K

              7.9%

              276.4 мг

            • Натрий, Na

              49.3%

              1183 мг

            • Цинк, Zn

              5%

              0.753 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              6.1%

              3.656 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              10.2%

              0.143 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              3.2%

              0.052 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.3%

              0.586 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              4.8%

              0.095 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              14.3%

              28.63 мкг

            • Витамин А, RAE

              44.7%

              357.8 мкг

            • Витамин A, IU

              147.9%

              3945 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              3.6%

              0.356 мг

            • Витамин K (филохинон)

              14.01

            • Насыщенные жирные кислоты

              2.7%

              0.673 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.598

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              6.3%

              0.689 г

            • Трансжирные кислоты

              0.2%

              0.005

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Вкус блюда будет ярче, если овощи перед варкой немного обжарить в масле. В суп можно добавить немного картофеля. Перед подачей посыпать тёртым сыром.


            Овсяный суп с овощами - вкусное и полезное блюдо. Рецепт содержит мало ингредиентов, но при желании вы можете его дополнить, например, добавить больше разных овощей и свежей зелени. Способ приготовления очень быстрый: готовка занимает буквально 15-20 минут. Это блюдо отлично подходит для любого времени года, оно не оставит тяжести в желудке летом и согреет в холода. Попробуйте этот рецепт и вам наверняка понравится готовить и есть этот лёгкий во всех смыслах суп.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта