Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
60 мин
Сложность высокая
1 порций
492 ККал на 100 грамм
1
Мука овсяная
200 граммов
Сахар
50 граммов
Растительное масло
50 мл.
Разрыхлитель теста
1/2 ч.л.
Овсяные хлопья
20 граммов
Конопляное семя
2 ст.л.
Мед
30 граммов
Соль
щепотка
1.
Разогреть духовку до 200 С. Отмерить и подготовить ингредиенты, застелить противень пекарской бумагой.
2.
Нагреть мед до жидкого состояния. Растолочь или перемолоть в блендере конопляные семечки. Взбить растительное масло с сахаром и солью, добавить к ним просеянную с разрыхлителем овсяную и конопляную муку, мед и овсяные хлопья и замесить густое тесто.
3.
Скалкой раскатать тесто. С помощью круглой вырубки или края стакана вырезать печенье. Переложить его на противень и выпекать на средней полке около 25 минут, после чего переложить на решетку и остудить.
4.
Подать на стол к чаю.
Калории
20 %*
493 ккал.
Белки
23 %*
17 г
Жиры
36 %*
30 г
Углеводы
12 %*
43 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
0.2%
6.172 мл
Пищевые волокна
13.9%
4.184 г
Общие сахара
14.38 г
Кальций, Ca
7.8%
77.97 мг
Железо, Fe
37.7%
5.285 мг
Магний, Mg
77.6%
310.4 мг
Фосфор, P
100.9%
807.5 мг
Калий, K
18%
630.6 мг
Натрий, Na
0.7%
17.37 мг
Цинк, Zn
32.3%
4.849 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.3%
0.208 мг
Витамин В1 (тиамин)
52%
0.728 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.8%
0.156 мг
Витамин РР (ниацин)
21.7%
3.907 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
13.4%
0.268 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
26.3%
52.67 мкг
Витамин А, RAE
3.5%
28.31 мкг
Витамин A, IU
3.6%
97.16 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.5%
0.652 мг
Витамин K (филохинон)
3.173
Насыщенные жирные кислоты
23.8%
5.944 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.096
Полиненасыщенные жирные кислоты
146.1%
16.08 г
Трансжирные кислоты
169%
5.069
Можно предварительно замочить зерна, а можно раздавить их скалкой.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде