Овощной суп с лососем

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    183

    на 1 порцию

Овощной суп с лососем

Несмотря на простоту приготовления, у супа насыщенный вкус и букет ароматов. При подаче добавьте мелконарезанной зелени.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи очистить, промыть и мелко нарезать. Лосося промыть и нарезать на небольшие кусочки.

  • 2

    В 1 л кипящей воды выложить картофель и морковь, варить на медленном огне 15 минут.

  • 3

    Выложить цуккини, рыбу и 2 ст.л. MAGGI® БУКЕТА ПРИПРАВ. Варить на медленном огне 5-7 минут. Выключить плиту и настоять 5 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 184 ккал.

    7%*

    Калории

  • 23 г

    30%*

    Белки

  • 5.8 г

    7%*

    Жиры

  • 8.6 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    3.5%

    88.45 мл

  • Пищевые волокна

    5.5%

    1.663 г

  • Общие сахара

    5.826 г

  • Кальций, Ca

    3.8%

    37.84 мг

  • Железо, Fe

    6.1%

    0.854 мг

  • Магний, Mg

    4.1%

    16.59 мг

  • Фосфор, P

    4.5%

    35.82 мг

  • Калий, K

    7.9%

    275.4 мг

  • Натрий, Na

    138.4%

    3322 мг

  • Цинк, Zn

    2%

    0.294 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    23.8%

    14.27 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.5%

    0.049 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.7%

    0.076 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.3%

    0.585 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.9%

    0.157 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.7%

    21.38 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.4%

    163.3 мкг

  • Витамин A, IU

    127.5%

    3400 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2%

    0.205 мг

  • Витамин K (филохинон)

    5.378

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.9%

    0.971 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.339

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.9%

    1.417 г

  • Холестерин

    17.7%

    53 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта