Создай
свое меню

Овощной салат с копченой курицей любимый

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    310

    на 1 порцию

Овощной салат с копченой курицей любимый

Полезный, питательный салат с копченой курицей украсит обеденный стол.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Вымыть лук, морковь, капусту. Почистить. Капусту нашинковать соломкой. Морковь натереть на крупной терке. Нарезать куриную грудку соломкой, лук мелко.

  • 2

    Смешать овощи и куриную грудку, добавить измельченный чеснок, соль и перец по вкусу. Затем полить майонезом и перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 311 ккал.

    12%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 26 г

    31%*

    Жиры

  • 5 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    3.7%

    91.52 мл

  • Пищевые волокна

    5.5%

    1.641 г

  • Общие сахара

    2.482 г

  • Кальций, Ca

    3.5%

    35.29 мг

  • Железо, Fe

    7%

    0.981 мг

  • Магний, Mg

    4.9%

    19.67 мг

  • Фосфор, P

    14.6%

    116.4 мг

  • Калий, K

    7.6%

    266.4 мг

  • Натрий, Na

    9.3%

    223.7 мг

  • Цинк, Zn

    7.7%

    1.152 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    24.4%

    14.61 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.3%

    0.074 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.6%

    0.122 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    25.5%

    4.591 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.6%

    0.291 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.5%

    25 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    18%

    0.18 мкг

  • Витамин А, RAE

    30%

    240.1 мкг

  • Витамин A, IU

    162.7%

    4339 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.9%

    1.189 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1%

    0.05 мкг

  • Витамин D

    1.4%

    2.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    77.5

  • Насыщенные жирные кислоты

    19.4%

    4.843 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.891

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    115.4%

    12.7 г

  • Трансжирные кислоты

    1.6%

    0.047

  • Холестерин

    18.2%

    54.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта