Овощной салат с копченой курицей любимый

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    321

    на 1 порцию

Овощной салат с копченой курицей любимый

Полезный, питательный салат с копченой курицей украсит обеденный стол.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Вымыть лук, морковь, капусту. Почистить. Капусту нашинковать соломкой. Морковь натереть на крупной терке. Нарезать куриную грудку соломкой, лук мелко.

  • 2

    Смешать овощи и куриную грудку, добавить измельченный чеснок, соль и перец по вкусу. Затем полить майонезом и перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 322 ккал.

    13%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 26 г

    31%*

    Жиры

  • 7.5 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    3.8%

    95.81 мл

  • Пищевые волокна

    6%

    1.795 г

  • Общие сахара

    2.555 г

  • Кальций, Ca

    4.9%

    48.57 мг

  • Железо, Fe

    7.9%

    1.105 мг

  • Магний, Mg

    5.4%

    21.5 мг

  • Фосфор, P

    16%

    127.7 мг

  • Калий, K

    8.5%

    295.8 мг

  • Натрий, Na

    9.4%

    225 мг

  • Цинк, Zn

    8.2%

    1.237 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    28.2%

    16.9 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.3%

    0.089 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.1%

    0.13 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    25.8%

    4.643 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    19.1%

    0.382 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.6%

    25.22 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    18%

    0.18 мкг

  • Витамин А, RAE

    30%

    240.1 мкг

  • Витамин A, IU

    162.7%

    4340 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12%

    1.195 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1%

    0.05 мкг

  • Витамин D

    1.4%

    2.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    77.63

  • Насыщенные жирные кислоты

    19.4%

    4.849 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.892

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    115.6%

    12.72 г

  • Трансжирные кислоты

    1.6%

    0.047

  • Холестерин

    18.2%

    54.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта