Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
20
мин
Сложность
Простая
Количество порций
6
Количество ККал
321
на 1 порцию
Овощной салат с копченой курицей любимый
Полезный, питательный салат с копченой курицей украсит обеденный стол.
Как приготовить
ПечатьВымыть лук, морковь, капусту. Почистить. Капусту нашинковать соломкой. Морковь натереть на крупной терке. Нарезать куриную грудку соломкой, лук мелко.
Смешать овощи и куриную грудку, добавить измельченный чеснок, соль и перец по вкусу. Затем полить майонезом и перемешать.
Пищевая ценность блюда
на порцию
322 ккал.
13%*
Калории
15 г
20%*
Белки
26 г
31%*
Жиры
7.5 г
2%*
Углеводы
Вода
3.8%
95.81 мл
Пищевые волокна
6%
1.795 г
Общие сахара
2.555 г
Кальций, Ca
4.9%
48.57 мг
Железо, Fe
7.9%
1.105 мг
Магний, Mg
5.4%
21.5 мг
Фосфор, P
16%
127.7 мг
Калий, K
8.5%
295.8 мг
Натрий, Na
9.4%
225 мг
Цинк, Zn
8.2%
1.237 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
28.2%
16.9 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.3%
0.089 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.1%
0.13 мг
Витамин РР (ниацин)
25.8%
4.643 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
19.1%
0.382 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
12.6%
25.22 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
18%
0.18 мкг
Витамин А, RAE
30%
240.1 мкг
Витамин A, IU
162.7%
4340 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
12%
1.195 мг
Витамин D (D2 + D3)
1%
0.05 мкг
Витамин D
1.4%
2.75 МЕ
Витамин K (филохинон)
77.63
Насыщенные жирные кислоты
19.4%
4.849 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.892
Полиненасыщенные жирные кислоты
115.6%
12.72 г
Трансжирные кислоты
1.6%
0.047
Холестерин
18.2%
54.5 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)