Отбивные с сыром и помидорами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    356

    на 1 порцию

Отбивные с сыром и помидорами

Таким же способом можно приготовить отбивные из телятины, блюдо получится менее жирным.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свинину нарезать на ломтики, отбить, приправить солью и мускатным орехом, выложить на противень.

  • 2

    Лук-шалот почистить и измельчить. Томаты вымыть и нарезать ломтиками, сыр натереть.

  • 3

    На мясо положить лук и ломтики помидора, посыпать сыром.

  • 4

    Запекать 35 минут при 180 градусах.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 357 ккал.

    14%*

    Калории

  • 47 г

    62%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 9.2 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    9.4%

    235.3 мл

  • Пищевые волокна

    6.9%

    2.067 г

  • Общие сахара

    5.323 г

  • Кальций, Ca

    30.3%

    303.5 мг

  • Железо, Fe

    10.7%

    1.494 мг

  • Магний, Mg

    16.7%

    66.7 мг

  • Фосфор, P

    71.6%

    572.6 мг

  • Калий, K

    27.7%

    968.3 мг

  • Натрий, Na

    18.5%

    443.2 мг

  • Цинк, Zn

    25.4%

    3.813 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    25.1%

    15.04 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    78.9%

    1.105 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.4%

    0.471 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    71.9%

    12.95 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    37.4%

    0.749 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15%

    30.04 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    119.3%

    1.193 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.4%

    131.4 мкг

  • Витамин A, IU

    40.7%

    1085 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.7%

    0.87 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    21.8%

    1.088 мкг

  • Витамин D

    21%

    42 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    8.39

  • Насыщенные жирные кислоты

    31.3%

    7.822 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.519

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7%

    0.772 г

  • Трансжирные кислоты

    0.5%

    0.015

  • Холестерин

    39.1%

    117.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта