Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
30 мин
Сложность низкая
4 порции
464 ККал на 1 порцию
1
Филе говядины
600 граммов
Мука
3 ст.л.
Помидоры
3 штуки
Растительное масло
3 ст.л.
Зелень
по вкусу
1 ст. л.
1.
Вымыть мясо, нарезать ломтями и отбить. Вымыть помидоры. Просеять муку для панировки.
2.
Обвалять отбивные в муке и посыпать MAGGI® Приправа 10 овощей. Помидоры нарезать толстыми кружками. Застелить противень пергаментной бумагой, смазать растительным маслом и разложить отбивные. Покрыть мясо кружками помидоров и поместить противень в духовку, разогретую до 180 градусов. Запекать мясо в течение 30 минут.
3.
Разложить отбивные на тарелки и подавать горячими. По желанию украсить свежей зеленью.
Калории
19 %*
464 ккал.
Белки
48 %*
36 г
Жиры
34 %*
28 г
Углеводы
5 %*
18 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.9%
197.9 мл
Пищевые волокна
11.1%
3.32 г
Общие сахара
3.566 г
Кальций, Ca
3.5%
35.1 мг
Железо, Fe
33.4%
4.674 мг
Магний, Mg
13.5%
53.84 мг
Фосфор, P
51.4%
411.6 мг
Калий, K
20.6%
720.2 мг
Натрий, Na
74.7%
1792 мг
Цинк, Zn
36.9%
5.534 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
21.1%
12.64 мг
Витамин В1 (тиамин)
14.7%
0.206 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
33.1%
0.53 мг
Витамин РР (ниацин)
47.9%
8.614 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
54%
1.081 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14%
28.09 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
529.5%
5.295 мкг
Витамин А, RAE
5.2%
41.75 мкг
Витамин A, IU
29.2%
779.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
11.6%
1.164 мг
Витамин D (D2 + D3)
3%
0.15 мкг
Витамин D
2.3%
4.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
13.93
Насыщенные жирные кислоты
42.5%
10.61 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.59
Полиненасыщенные жирные кислоты
27%
2.967 г
Трансжирные кислоты
363.5%
10.91
Холестерин
30.5%
91.5 мг
Незадолго до готовности можно посыпать отбивные небольшим количеством тертого сыра.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде