Освежающий салат "корея"

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    172

    на 1 порцию

Освежающий салат "корея"

Арахисовое масло можно заменить на оливковое масло или йогурт. Для свежести вкуса добавьте в салат листики мяты.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Ананасы вынуть из банки и нарезать кусочками, сок отставить в сторону.

  • 2

    Ростки бобов промыть, огурцы и яблоки очистить и нарезать кубиками, полить 1 ст. ложкой лимонного сока. Все ингредиенты смешать.

  • 3

    Арахисовое масло смешать с MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, хересом, лимонным и ананасовыми соками, взбить венчиком и полить салат.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 172 ккал.

    7%*

    Калории

  • 4.7 г

    6%*

    Белки

  • 3.4 г

    4%*

    Жиры

  • 35 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    9.8%

    246 мл

  • Пищевые волокна

    10.3%

    3.103 г

  • Общие сахара

    23.63 г

  • Кальций, Ca

    3.9%

    38.76 мг

  • Железо, Fe

    7.7%

    1.074 мг

  • Магний, Mg

    12.5%

    49.8 мг

  • Фосфор, P

    9.7%

    77.72 мг

  • Калий, K

    11.8%

    414.2 мг

  • Натрий, Na

    39.6%

    950.1 мг

  • Цинк, Zn

    4.5%

    0.673 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    51.2%

    30.73 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    18.7%

    0.262 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.1%

    0.161 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14.4%

    2.588 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.1%

    0.181 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    20%

    40.05 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.9%

    6.987 мкг

  • Витамин A, IU

    5.1%

    137.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.2%

    0.922 мг

  • Витамин K (филохинон)

    15.85

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.3%

    0.58 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.385

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.6%

    0.951 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта