закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Омлет с зелёным горошком

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 10.08.2020

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 204 ККал на 1 порцию

            • 0

            Омлет с зелёным горошком
            • Яйцо

              2 штуки

            • Сливочное масло

              для смазывания

            • Молоко

              1/2 стак.

            • Соль

              по вкусу

            • Зеленый горошек консервированный

              2 ст.л.

            1.

            Подготовить все ингредиенты.

            Омлет с зелёным горошком | шаг 1

            2.

            Добавить в миску два яйца и посолить по вкусу.

            Омлет с зелёным горошком | шаг 2

            3.

            Взбить венчиком до однородной массы и образования пены.

            Омлет с зелёным горошком | шаг 3

            4.

            Добавить к яйцам молоко, продолжая взбивать массу венчиком.

            Омлет с зелёным горошком | шаг 4

            5.

            Поставить сковороду на огонь, положить сливочное масло. Когда оно растает, вылить заготовку для омлета и добавить горошек. Слегка убавить огонь и накрыть крышкой. Готовить минут 10–15.

            Омлет с зелёным горошком | шаг 5

            6.

            Переложить омлет в тарелку и по желанию украсить зеленью.

            Омлет с зелёным горошком | шаг 6
            • Калории

              8 %*

              205 ккал.

            • Белки

              21 %*

              16 г

            • Жиры

              13 %*

              11 г

            • Углеводы

              3 %*

              11 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8%

              198.8 мл

            • Пищевые волокна

              5.5%

              1.65 г

            • Общие сахара

              6.986 г

            • Кальций, Ca

              17.9%

              179.3 мг

            • Железо, Fe

              15.8%

              2.205 мг

            • Магний, Mg

              7.8%

              31.06 мг

            • Фосфор, P

              37.2%

              297.7 мг

            • Калий, K

              9%

              314.4 мг

            • Натрий, Na

              11%

              264.5 мг

            • Цинк, Zn

              13.2%

              1.975 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              6.8%

              4.1 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.2%

              0.114 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              37.5%

              0.6 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.7%

              0.662 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.1%

              0.223 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              29.2%

              58.36 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              131.3%

              1.313 мкг

            • Витамин А, RAE

              25.9%

              206.8 мкг

            • Витамин A, IU

              50.3%

              1342 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              9.6%

              0.964 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              35.2%

              1.76 мкг

            • Витамин D

              36.6%

              73.16 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              10.81

            • Насыщенные жирные кислоты

              16.2%

              4.056 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.801

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              17%

              1.869 г

            • Трансжирные кислоты

              4%

              0.12

            • Холестерин

              111.8%

              335.4 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Существует множество вариаций — и вот один из вариантов приготовления нежного омлета. Зелёный горошек отлично вписывается в яично-молочный вкус омлета и приятно его дополняет.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта