Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Яйцо
2 штуки
Сливочное масло
для смазывания
Молоко
1/2 стак.
Соль
по вкусу
Зеленый горошек консервированный
2 ст.л.
1.
Подготовить все ингредиенты.
2.
Добавить в миску два яйца и посолить по вкусу.
3.
Взбить венчиком до однородной массы и образования пены.
4.
Добавить к яйцам молоко, продолжая взбивать массу венчиком.
5.
Поставить сковороду на огонь, положить сливочное масло. Когда оно растает, вылить заготовку для омлета и добавить горошек. Слегка убавить огонь и накрыть крышкой. Готовить минут 10–15.
6.
Переложить омлет в тарелку и по желанию украсить зеленью.
Калории
8 %*
205 ккал.
Белки
21 %*
16 г
Жиры
13 %*
11 г
Углеводы
3 %*
11 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8%
198.8 мл
Пищевые волокна
5.5%
1.65 г
Общие сахара
6.986 г
Кальций, Ca
17.9%
179.3 мг
Железо, Fe
15.8%
2.205 мг
Магний, Mg
7.8%
31.06 мг
Фосфор, P
37.2%
297.7 мг
Калий, K
9%
314.4 мг
Натрий, Na
11%
264.5 мг
Цинк, Zn
13.2%
1.975 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
6.8%
4.1 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.2%
0.114 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
37.5%
0.6 мг
Витамин РР (ниацин)
3.7%
0.662 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
11.1%
0.223 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
29.2%
58.36 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
131.3%
1.313 мкг
Витамин А, RAE
25.9%
206.8 мкг
Витамин A, IU
50.3%
1342 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
9.6%
0.964 мг
Витамин D (D2 + D3)
35.2%
1.76 мкг
Витамин D
36.6%
73.16 МЕ
Витамин K (филохинон)
10.81
Насыщенные жирные кислоты
16.2%
4.056 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.801
Полиненасыщенные жирные кислоты
17%
1.869 г
Трансжирные кислоты
4%
0.12
Холестерин
111.8%
335.4 мг
Существует множество вариаций — и вот один из вариантов приготовления нежного омлета. Зелёный горошек отлично вписывается в яично-молочный вкус омлета и приятно его дополняет.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде