Омлет на растительном масле с хлебом на сковородке

Вода

2.7%

67.8 мл

Пищевые волокна

4.3%

1.288 г

Общие сахара

3.314 г

Кальций, Ca

16.9%

169.3 мг

Железо, Fe

7.7%

1.081 мг

Магний, Mg

3%

11.88 мг

Фосфор, P

13.1%

105.2 мг

Калий, K

3.4%

119.3 мг

Натрий, Na

5.1%

122.2 мг

Цинк, Zn

4.4%

0.661 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.2%

0.1 мг

Витамин В1 (тиамин)

7.2%

0.1 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

14.5%

0.232 мг

Витамин РР (ниацин)

3.8%

0.69 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

3.4%

0.068 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

17.8%

35.67 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

46.9%

0.469 мкг

Витамин А, RAE

10.4%

83.4 мкг

Витамин A, IU

11.1%

295.3 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

4.2%

0.415 мг

Витамин D (D2 + D3)

8.8%

0.44 мкг

Витамин D

9.3%

18.54 МЕ

Витамин K (филохинон)

1.594

Насыщенные жирные кислоты

15.7%

3.93 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

2.311

Полиненасыщенные жирные кислоты

6.8%

0.743 г

Трансжирные кислоты

1.9%

0.056

Холестерин

32.2%

96.59 мг