закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Омлет с бананом

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 19.03.2020

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 297 ККал на 1 порцию

            • 0

            Омлет с бананом
            • Яйцо

              3 штуки

            • Молоко

              100 мл.

            • Банан

              2 штуки

            • Сливочное масло

              10 граммов

            1.

            Вымыть яйца. Банан очистить и нарезать кружками.

            2.

            Разделить яйца на желтки и белки, взбить по отдельности и соединить с молоком. Добавить корицу, ванилин и сахарную пудру, перемешать. Разогреть сливочное масло и разложить в один слой кружки бананов. Прогреть и залить молочно-яичной смесью. Готовить 5-10 минут на небольшом огне.

            3.

            Подавать омлет горячим, разрезав на отдельные порции.

            • Калории

              12%*

              298 ккал.

            • Белки

              16%*

              12 г

            • Жиры

              14%*

              12 г

            • Углеводы

              11%*

              39 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.6%

              215.6 мл

            • Пищевые волокна

              13.9%

              4.16 г

            • Общие сахара

              22.35 г

            • Кальций, Ca

              10.6%

              106.2 мг

            • Железо, Fe

              11.3%

              1.582 мг

            • Магний, Mg

              14.2%

              56.72 мг

            • Фосфор, P

              26.6%

              213.1 мг

            • Калий, K

              21%

              735.1 мг

            • Натрий, Na

              5%

              119.4 мг

            • Цинк, Zn

              8.9%

              1.336 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              23.4%

              14.02 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.7%

              0.094 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              31.9%

              0.51 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              6.5%

              1.173 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              36.2%

              0.723 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              32.8%

              65.67 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              86.1%

              0.861 мкг

            • Витамин А, RAE

              19.8%

              158.6 мкг

            • Витамин A, IU

              23.8%

              634.8 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              9.8%

              0.984 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              26.4%

              1.32 мкг

            • Витамин D

              27.3%

              54.62 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.448

            • Насыщенные жирные кислоты

              21.6%

              5.395 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.915

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              14.2%

              1.56 г

            • Трансжирные кислоты

              2.3%

              0.069

            • Холестерин

              86.8%

              260.3 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Банановый омлет можно запивать молоком или горячим какао.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта