закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Омлет по-тайски

            46

            Автор: MAGGI® Дата: 12.07.2019

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 666 ККал на 1 порцию

            • 46

            Омлет по-тайски
            • Яйцо

              2 штуки

            • Кокосовое молоко

              30 мл.

            • Сладкий перец

              1/4 штуки

            • Красный лук

              1/4 штуки

            • Кинза

              20 граммов

            • Растительное масло

              2 ст. ложки

            • Рыбный соус

              2 ч. ложки

            • 1.

              Взбить венчиком яйца, добавив в миску кокосовое молоко, рыбный соус и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ. Взбивать до получения однородной массы.

            • 2.

              Перец вымыть, очистить от семян и нарезать маленькими кубиками. Лук очистить и нарезать соломкой. Кинзу вымыть, обсушить бумажными салфетками и мелко нашинковать. Выложить овощи в миску и перемешать. Разогреть в сковороде растительное масло, обжарить в нем подготовленные овощи в течение 3 минут. Влить яичную смесь и готовить 2 минуты. С помощью кулинарной лопатки перевернуть воздушный омлет по-тайски и готовить еще 2 минуты. Снять с огня и подавать к столу.

            • Калории

              27%*

              667 ккал.

            • Белки

              18%*

              14 г

            • Жиры

              78%*

              65 г

            • Углеводы

              2%*

              7.6 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.4%

              184 мл

            • Пищевые волокна

              5%

              1.505 г

            • Общие сахара

              4.174 г

            • Кальций, Ca

              8.7%

              86.68 мг

            • Железо, Fe

              23.2%

              3.244 мг

            • Магний, Mg

              17.7%

              70.99 мг

            • Фосфор, P

              28.7%

              229.8 мг

            • Калий, K

              12.8%

              449.2 мг

            • Натрий, Na

              99.5%

              2388 мг

            • Цинк, Zn

              10.2%

              1.531 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              59.2%

              35.5 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.5%

              0.091 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              29.1%

              0.466 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              6.4%

              1.157 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              19.4%

              0.388 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              35.8%

              71.66 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              87.9%

              0.879 мкг

            • Витамин А, RAE

              26.9%

              215.3 мкг

            • Витамин A, IU

              73.4%

              1957 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              20.6%

              2.06 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              35.2%

              1.76 мкг

            • Витамин D

              36.1%

              72.16 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              75.7

            • Насыщенные жирные кислоты

              114.4%

              28.61 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              25.75

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              65.7%

              7.229 г

            • Трансжирные кислоты

              934.5%

              28.04

            • Холестерин

              109.1%

              327.4 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Можно приготовить омлет по-тайски рулетом. Блюдо получится более сытным и интересным, если в его начинку добавить обжаренный фарш или кусочки курицы.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта