Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Яйцо
2 штуки
Кокосовое молоко
30 мл.
Сладкий перец
1/4 штуки
Красный лук
1/4 штуки
Кинза
20 граммов
Растительное масло
2 ст. ложки
Рыбный соус
2 ч. ложки
0.25 ч. л.
Взбить венчиком яйца, добавив в миску кокосовое молоко, рыбный соус и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ. Взбивать до получения однородной массы.
Перец вымыть, очистить от семян и нарезать маленькими кубиками. Лук очистить и нарезать соломкой. Кинзу вымыть, обсушить бумажными салфетками и мелко нашинковать. Выложить овощи в миску и перемешать. Разогреть в сковороде растительное масло, обжарить в нем подготовленные овощи в течение 3 минут. Влить яичную смесь и готовить 2 минуты. С помощью кулинарной лопатки перевернуть воздушный омлет по-тайски и готовить еще 2 минуты. Снять с огня и подавать к столу.
Калории
27 %*
667 ккал.
Белки
18 %*
14 г
Жиры
78 %*
65 г
Углеводы
2 %*
7.6 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.4%
184 мл
Пищевые волокна
5%
1.505 г
Общие сахара
4.174 г
Кальций, Ca
8.7%
86.68 мг
Железо, Fe
23.2%
3.244 мг
Магний, Mg
17.7%
70.99 мг
Фосфор, P
28.7%
229.8 мг
Калий, K
12.8%
449.2 мг
Натрий, Na
99.5%
2388 мг
Цинк, Zn
10.2%
1.531 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
59.2%
35.5 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.5%
0.091 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
29.1%
0.466 мг
Витамин РР (ниацин)
6.4%
1.157 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
19.4%
0.388 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
35.8%
71.66 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
87.9%
0.879 мкг
Витамин А, RAE
26.9%
215.3 мкг
Витамин A, IU
73.4%
1957 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
20.6%
2.06 мг
Витамин D (D2 + D3)
35.2%
1.76 мкг
Витамин D
36.1%
72.16 МЕ
Витамин K (филохинон)
75.7
Насыщенные жирные кислоты
114.4%
28.61 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
25.75
Полиненасыщенные жирные кислоты
65.7%
7.229 г
Трансжирные кислоты
934.5%
28.04
Холестерин
109.1%
327.4 мг
Можно приготовить омлет по-тайски рулетом. Блюдо получится более сытным и интересным, если в его начинку добавить обжаренный фарш или кусочки курицы.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде