Омлет из кабачков с морковью в духовке

Вода

8%

199.3 мл

Пищевые волокна

6.9%

2.084 г

Общие сахара

5.338 г

Кальций, Ca

16.8%

168 мг

Железо, Fe

11.5%

1.607 мг

Магний, Mg

8.4%

33.48 мг

Фосфор, P

26.9%

214.9 мг

Калий, K

14%

490 мг

Натрий, Na

48.5%

1163 мг

Цинк, Zn

10%

1.493 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

39.6%

23.78 мг

Витамин В1 (тиамин)

7.2%

0.101 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

23.2%

0.371 мг

Витамин РР (ниацин)

4.9%

0.873 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

14.1%

0.282 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

29.7%

59.31 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

65%

0.65 мкг

Витамин А, RAE

38%

304.2 мкг

Витамин A, IU

163.1%

4351 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

9.6%

0.959 мг

Витамин D (D2 + D3)

18.9%

0.943 мкг

Витамин D

19.4%

38.71 МЕ

Витамин K (филохинон)

9.711

Насыщенные жирные кислоты

20.3%

5.071 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

4.147

Полиненасыщенные жирные кислоты

12.7%

1.395 г

Трансжирные кислоты

59.3%

1.778

Холестерин

58.6%

175.8 мг