Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Капуста пекинская
150 граммов
Картофель
1 штука
Морковь
1 штука
Лук репчатый
1 штука
Яйцо
3 штуки
Мука
50 граммов
Растительное масло
2 ст.л.
Вода
50 мл.
1 ч. л.
1.
Очистить овощи. Морковь натереть на средней терке. Лук мелко нарезать кубиками. Капусту мелко нарезать.
2.
Тушить капусту на сковороде с 1 ст. л. растительного масла и добавлением воды в течение 5-7 минут. Переложить в миску.
3.
Натертую морковь и измельченный лук обжарить до золотистого цвета. Переложить в миску к капусте.
4.
Яйца слегка взбить. Добавить MAGGI® Приправу 10 овощей. Добавить тертый картофель, капусту с морковью и луком, муку. Тщательно перемешать до получения теста консистенции густой сметаны.
5.
Порции теста выложить на разогретую сковороду, смазанную второй ложкой растительного масла. Обжарить с двух сторон.
Калории
12 %*
309 ккал.
Белки
12 %*
9.2 г
Жиры
26 %*
22 г
Углеводы
6 %*
21 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.2%
154.1 мл
Пищевые волокна
13.1%
3.935 г
Общие сахара
3.748 г
Кальций, Ca
8.8%
88.27 мг
Железо, Fe
14.7%
2.063 мг
Магний, Mg
10.8%
43.36 мг
Фосфор, P
22.7%
181.9 мг
Калий, K
11.7%
409 мг
Натрий, Na
41.9%
1005 мг
Цинк, Zn
8.4%
1.263 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
30.4%
18.27 мг
Витамин В1 (тиамин)
11%
0.153 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
17.7%
0.283 мг
Витамин РР (ниацин)
8.2%
1.467 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
17.7%
0.354 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
39.6%
79.17 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
39.2%
0.392 мкг
Витамин А, RAE
35.9%
287.2 мкг
Витамин A, IU
171.5%
4575 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
9.8%
0.977 мг
Витамин D (D2 + D3)
17.6%
0.88 мкг
Витамин D
18%
36.08 МЕ
Витамин K (филохинон)
28.88
Насыщенные жирные кислоты
32.9%
8.214 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.072
Полиненасыщенные жирные кислоты
26.6%
2.927 г
Трансжирные кислоты
311.7%
9.351
Холестерин
54.6%
163.7 мг
Легкие и нежные оладьи из пекинской капусты порадуют своим утонченным вкусом. Чтобы сделать оладьи более диетическими, запеките их в духовке. Приготовьте вкусный и быстрый рецепт полезного обеда или ужина для всей семьи.
Подавать с зеленью по вкусу, свежими овощами и сметаной.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде