Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Овсяные хлопья
200 граммов
Молоко
500 мл.
Яблоки
2 штуки
Яйцо
1 штука
Пшеничная мука
4 ст. ложки
Сахарный песок
2 ст. ложки
Растительное масло
2 ст. ложки
Соль
1 ч. ложка
В кипящее молоко высыпать овсяные хлопья, добавить соль, сахар и варить, помешивая, 4-5 минут. Готовую кашу охладить.
Добавить в охлажденную кашу измельченное на терке яблоко, муку, яйцо и тщательно перемешать.
Жарить оладьи на растительном масле в течение 3 минут с каждой стороны.
Калории
15 %*
372 ккал.
Белки
13 %*
9.5 г
Жиры
16 %*
13 г
Углеводы
16 %*
57 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.5%
136.8 мл
Пищевые волокна
17.5%
5.239 г
Общие сахара
19.41 г
Кальций, Ca
22.8%
227.7 мг
Железо, Fe
66%
9.241 мг
Магний, Mg
14.9%
59.43 мг
Фосфор, P
32.1%
256.9 мг
Калий, K
9.5%
331.8 мг
Натрий, Na
32.1%
769.9 мг
Цинк, Zn
9.8%
1.475 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
4.9%
2.957 мг
Витамин В1 (тиамин)
23.5%
0.328 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
19.2%
0.307 мг
Витамин РР (ниацин)
8.2%
1.468 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
5.1%
0.102 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
34.3%
68.6 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
50.7%
0.507 мкг
Витамин А, RAE
36.8%
294.2 мкг
Витамин A, IU
38.1%
1015 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.7%
0.475 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.9%
0.147 мкг
Витамин D
3.4%
6.847 МЕ
Витамин K (филохинон)
3.998
Насыщенные жирные кислоты
20.5%
5.129 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.232
Полиненасыщенные жирные кислоты
18.7%
2.052 г
Трансжирные кислоты
158.2%
4.747
Холестерин
11.3%
33.95 мг
Не знаете, что приготовить из остатков овсяной каши? Попробуйте сделать оладьи! Хлопья отлично сочетаются не только с яблоками, но и с другими фруктами, а также ягодами и сухофруктами. Оладьи из вареной овсяной каши лучше подавать к столу горячими с медом.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Почему в приготовлении ничего не сказано о муке и яйцах?
0 Полезно 4 года, 2 месяца и 17 дней. назад