Оладьи из овсяной каши с яблоками

Name: Оладьи из овсяной каши с яблоками
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Овсяные хлопья 200 г; Молоко 500 мл; Яблоки 2 шт.; Яйцо 1 шт.; Пшеничная мука 4 ст. ложки; Сахарный песок 2 ст. ложки; Растительное масло 2 ст. ложки; Соль 1 ч. ложка

Автор: MAGGI® Дата: 12.08.2020

50 мин
Сложность низкая
6 порций
372 ККал на 1 порцию
61

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Овсяные хлопья

200 граммов
Молоко

500 мл.
Яблоки

2 штуки
Яйцо

1 штука
Пшеничная мука

4 ст. ложки
Сахарный песок

2 ст. ложки
Растительное масло

2 ст. ложки
Соль

1 ч. ложка

1.

В кипящее молоко высыпать овсяные хлопья, добавить соль, сахар и варить, помешивая, 4-5 минут. Готовую кашу охладить.
2.

Добавить в охлажденную кашу измельченное на терке яблоко, муку, яйцо и тщательно перемешать.
3.

Жарить оладьи на растительном масле в течение 3 минут с каждой стороны.

Калории

15 %^*

372 ккал.
Белки

13 %^*

9.5 г
Жиры

16 %^*

13 г
Углеводы

16 %^*

57 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.5%

136.8 мл
Пищевые волокна

17.5%

5.239 г
Общие сахара

19.41 г
Кальций, Ca

22.8%

227.7 мг
Железо, Fe

66%

9.241 мг
Магний, Mg

14.9%

59.43 мг
Фосфор, P

32.1%

256.9 мг
Калий, K

9.5%

331.8 мг
Натрий, Na

32.1%

769.9 мг
Цинк, Zn

9.8%

1.475 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

4.9%

2.957 мг
Витамин В1 (тиамин)

23.5%

0.328 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

19.2%

0.307 мг
Витамин РР (ниацин)

8.2%

1.468 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

5.1%

0.102 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

34.3%

68.6 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

50.7%

0.507 мкг
Витамин А, RAE

36.8%

294.2 мкг
Витамин A, IU

38.1%

1015 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

4.7%

0.475 мг
Витамин D (D2 + D3)

2.9%

0.147 мкг
Витамин D

3.4%

6.847 МЕ
Витамин K (филохинон)

3.998
Насыщенные жирные кислоты

20.5%

5.129 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.232
Полиненасыщенные жирные кислоты

18.7%

2.052 г
Трансжирные кислоты

158.2%

4.747
Холестерин

11.3%

33.95 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Не знаете, что приготовить из остатков овсяной каши? Попробуйте сделать оладьи! Хлопья отлично сочетаются не только с яблоками, но и с другими фруктами, а также ягодами и сухофруктами. Оладьи из вареной овсяной каши лучше подавать к столу горячими с медом.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 50 минут?