Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Колбаса
200 граммов
Кефир
0,5 литров
Газированная минеральная вода
0,5 литров
Огурец
4 штуки
Картофель
3 штуки
Редис
8 штук
Яйцо
2 штуки
Зеленый лук
1/2 пучка
Укроп
1 пучок
Петрушка
1 пучок
Лимон
1/2 штуки
Соль
по вкусу
1.
Сварите яйца и неочищенный картофель, остудите и почистите.
2.
Нарежьте колбасу, огурцы, редис, картофель и яйца небольшими кубиками. Мелко нарежьте зелень.
3.
Перемешайте в большой миске, добавьте кефир, минеральную воду, соль и лимонный сок.
4.
Тщательно перемешайте и охладите в холодильнике около часа. Блюдо готово.
Калории
8 %*
210 ккал.
Белки
15 %*
12 г
Жиры
16 %*
13 г
Углеводы
4 %*
13 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
13.6%
341 мл
Пищевые волокна
7.1%
2.117 г
Общие сахара
6.396 г
Кальций, Ca
20.1%
200.9 мг
Железо, Fe
17.2%
2.404 мг
Магний, Mg
12.9%
51.65 мг
Фосфор, P
26%
208.4 мг
Калий, K
17.9%
625 мг
Натрий, Na
13.9%
334.3 мг
Цинк, Zn
10.9%
1.635 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
45.2%
27.13 мг
Витамин В1 (тиамин)
19.1%
0.267 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
19.6%
0.314 мг
Витамин РР (ниацин)
9.8%
1.768 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
15.3%
0.305 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
28.7%
57.31 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
67.6%
0.676 мкг
Витамин А, RAE
26.5%
212 мкг
Витамин A, IU
55.5%
1481 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.6%
0.26 мг
Витамин D (D2 + D3)
22.5%
1.127 мкг
Витамин D
23.1%
46.19 МЕ
Витамин K (филохинон)
102
Насыщенные жирные кислоты
19.3%
4.832 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.648
Полиненасыщенные жирные кислоты
15.8%
1.739 г
Трансжирные кислоты
1.3%
0.039
Холестерин
28%
84.06 мг
Минеральная вода разнообразит вкус окрошки на кефире, при этом блюдо не потеряет свои полезные свойства.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде