закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Окрошка на кефире с минеральной водой

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 07.04.2022

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 209 ККал на 1 порцию

            • 2

            Окрошка на кефире с минеральной водой
            +
            • Колбаса

              200 граммов

            • Кефир

              0,5 литров

            • Газированная минеральная вода

              0,5 литров

            • Огурец

              4 штуки

            • Картофель

              3 штуки

            • Редис

              8 штук

            • Яйцо

              2 штуки

            • Зеленый лук

              1/2 пучка

            • Укроп

              1 пучок

            • Петрушка

              1 пучок

            • Лимон

              1/2 штуки

            • Соль

              по вкусу

            1.

            Сварите яйца и неочищенный картофель, остудите и почистите.

            Окрошка на кефире с минеральной водой | шаг 1

            2.

            Нарежьте колбасу, огурцы, редис, картофель и яйца небольшими кубиками. Мелко нарежьте зелень.

            Окрошка на кефире с минеральной водой | шаг 2

            3.

            Перемешайте в большой миске, добавьте кефир, минеральную воду, соль и лимонный сок.

            Окрошка на кефире с минеральной водой | шаг 3

            4.

            Тщательно перемешайте и охладите в холодильнике около часа. Блюдо готово.

            Окрошка на кефире с минеральной водой | шаг 4
            • Калории

              8 %*

              210 ккал.

            • Белки

              15 %*

              12 г

            • Жиры

              16 %*

              13 г

            • Углеводы

              4 %*

              13 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              13.6%

              341 мл

            • Пищевые волокна

              7.1%

              2.117 г

            • Общие сахара

              6.396 г

            • Кальций, Ca

              20.1%

              200.9 мг

            • Железо, Fe

              17.2%

              2.404 мг

            • Магний, Mg

              12.9%

              51.65 мг

            • Фосфор, P

              26%

              208.4 мг

            • Калий, K

              17.9%

              625 мг

            • Натрий, Na

              13.9%

              334.3 мг

            • Цинк, Zn

              10.9%

              1.635 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              45.2%

              27.13 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              19.1%

              0.267 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              19.6%

              0.314 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              9.8%

              1.768 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              15.3%

              0.305 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              28.7%

              57.31 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              67.6%

              0.676 мкг

            • Витамин А, RAE

              26.5%

              212 мкг

            • Витамин A, IU

              55.5%

              1481 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.6%

              0.26 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              22.5%

              1.127 мкг

            • Витамин D

              23.1%

              46.19 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              102

            • Насыщенные жирные кислоты

              19.3%

              4.832 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              5.648

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              15.8%

              1.739 г

            • Трансжирные кислоты

              1.3%

              0.039

            • Холестерин

              28%

              84.06 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Минеральная вода разнообразит вкус окрошки на кефире, при этом блюдо не потеряет свои полезные свойства.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта