Нежный суп-пюре из кабачков

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    143

    на 1 порцию

Нежный суп-пюре из кабачков

Полезный и вкусный суп-пюре из кабачков оценят взрослые и дети. При поде добавьте чесночные гренки и натертый сыр.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Все овощи промыть, очистить и нарезать. В кастрюле растопить сливочное масло и обжарить лук до мягкости. Добавить кабачки, морковь и картофель. Перемешать и тушить под крышкой 5-7 минут.

  • 2

    Добавить 500 мл воды, MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ. Довести до кипения и варить на слабом огне 20 минут.

  • 3

    Далее при помощи блендера измельчить суп до однородной массы, добавить сливки и подогреть.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 143.33 ккал.

    6%*

    Калории

  • 5.06 г

    7%*

    Белки

  • 7.56 г

    9%*

    Жиры

  • 16.32 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    11.9%

    297.1 мл

  • Пищевые волокна

    13.7%

    4.109 г

  • Общие сахара

    8.219 г

  • Кальций, Ca

    6%

    59.79 мг

  • Железо, Fe

    13.3%

    1.857 мг

  • Магний, Mg

    13.9%

    55.64 мг

  • Фосфор, P

    14.8%

    118.6 мг

  • Калий, K

    24.5%

    857.3 мг

  • Натрий, Na

    1.6%

    37.73 мг

  • Цинк, Zn

    6.5%

    0.978 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    84.3%

    50.58 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.2%

    0.156 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.9%

    0.255 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9%

    1.616 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    25.9%

    0.518 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    36.3%

    72.67 мкг

  • Витамин А, RAE

    24.7%

    197.6 мкг

  • Витамин A, IU

    148.2%

    3953 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.4%

    0.441 мг

  • Витамин K (филохинон)

    13.57

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.9%

    0.225 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.029

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.4%

    0.265 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта