Нежный суп-пюре из кабачков

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    162

    на 1 порцию

Нежный суп-пюре из кабачков

Полезный и вкусный суп-пюре из кабачков оценят взрослые и дети. При поде добавьте чесночные гренки и натертый сыр.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Все овощи промыть, очистить и нарезать. В кастрюле растопить сливочное масло и обжарить лук до мягкости. Добавить кабачки, морковь и картофель. Перемешать и тушить под крышкой 5-7 минут.

  • 2

    Добавить 500 мл воды, MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ. Довести до кипения и варить на слабом огне 20 минут.

  • 3

    Далее при помощи блендера измельчить суп до однородной массы, добавить сливки и подогреть.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 162 ккал.

    6%*

    Калории

  • 5.3 г

    7%*

    Белки

  • 7.5 г

    9%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    13.1%

    327 мл

  • Пищевые волокна

    14.8%

    4.442 г

  • Общие сахара

    13.22 г

  • Кальций, Ca

    9.2%

    91.93 мг

  • Железо, Fe

    13.5%

    1.89 мг

  • Магний, Mg

    14.8%

    59.33 мг

  • Фосфор, P

    18.9%

    151.3 мг

  • Калий, K

    26.3%

    919 мг

  • Натрий, Na

    189.7%

    4554 мг

  • Цинк, Zn

    7.3%

    1.098 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    85.4%

    51.23 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.9%

    0.167 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.1%

    0.321 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9.4%

    1.691 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    27%

    0.539 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    37.2%

    74.47 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    4.7%

    0.047 мкг

  • Витамин А, RAE

    34.2%

    273.8 мкг

  • Витамин A, IU

    181%

    4828 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.1%

    0.51 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    7.3%

    0.367 мкг

  • Витамин D

    7.3%

    14.67 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    14.72

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.6%

    3.643 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.54

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.8%

    0.533 г

  • Трансжирные кислоты

    7%

    0.21

  • Холестерин

    6.6%

    19.67 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта