Нежный лосось с рисом и базиликом в мультиварке

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    341

    на 1 порцию

Нежный лосось с рисом и базиликом в мультиварке

Рис можно заменить на булгур.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Промыть и нарезать перец на небольшие кубики. Филе лосося промыть. Рис промыть и засыпать в емкость мультиварки, добавить перец, базилик и поместить сверху лосося.

  • 2

    1 ч.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ 10 ОВОЩЕЙ развести в 200 мл воды. Залить бульоном рис и лосось. Готовить на высоком давлении 15 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 342 ккал.

    14%*

    Калории

  • 25 г

    34%*

    Белки

  • 5.8 г

    7%*

    Жиры

  • 43 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    2.4%

    59.45 мл

  • Пищевые волокна

    4.2%

    1.253 г

  • Общие сахара

    2.548 г

  • Кальций, Ca

    3.9%

    39.28 мг

  • Железо, Fe

    7.8%

    1.093 мг

  • Магний, Mg

    7.1%

    28.3 мг

  • Фосфор, P

    8.9%

    71.2 мг

  • Калий, K

    4.9%

    170.6 мг

  • Натрий, Na

    33.4%

    802.2 мг

  • Цинк, Zn

    5.1%

    0.766 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    108.7%

    65.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.4%

    0.062 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.8%

    0.076 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.5%

    1.358 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.6%

    0.232 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16.3%

    32.6 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.3%

    98.3 мкг

  • Витамин A, IU

    78.5%

    2094 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.5%

    0.85 мг

  • Витамин K (филохинон)

    33.56

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.9%

    0.981 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.427

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.4%

    1.474 г

  • Холестерин

    17.7%

    53 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта