Нежные пышные сырники на сковороде

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 168

    ККал на 1 порцию

  • 0

Чтобы сырники получились мягкими и нежными, добавьте обычную соду и дайте соединенным ингредиентам немного времени настояться, чтобы он “сцепились”.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовьте ингредиенты, тщательно промните творог вилкой.

2

Смешайте в миске творог, сахар, яйцо, соль и соду. Оставьте на 15 минут.

3

Добавьте муку и снова тщательно перемешайте.

4

Выпекайте на среднем огне по 3-5 минут с каждой стороны.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 169 ккал.

    7%*

    Калории

  • 9.4 г

    13%*

    Белки

  • 3.8 г

    5%*

    Жиры

  • 25 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    2.4%

    59.68 мл

  • Пищевые волокна

    3%

    0.892 г

  • Общие сахара

    18.47 г

  • Кальций, Ca

    6.2%

    62.44 мг

  • Железо, Fe

    3.5%

    0.483 мг

  • Магний, Mg

    4.4%

    17.63 мг

  • Фосфор, P

    18.8%

    150.3 мг

  • Калий, K

    3.1%

    110 мг

  • Натрий, Na

    20.1%

    481.4 мг

  • Цинк, Zn

    3.9%

    0.58 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.6%

    0.065 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.9%

    0.158 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.7%

    0.486 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4%

    0.08 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.6%

    15.11 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    35.2%

    0.352 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.6%

    36.4 мкг

  • Витамин A, IU

    5%

    133.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.9%

    0.19 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.3%

    0.213 мкг

  • Витамин D

    4%

    8.013 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.18

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.6%

    1.412 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.812

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.9%

    0.318 г

  • Трансжирные кислоты

    0.1%

    0.003

  • Холестерин

    12.9%

    38.61 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта