Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
45
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
327
на 1 порцию
Нежная курочка с грибами
Сочная ароматная курочка на ужин с грибами и луком поднимет настроение в холодный зимний вечер. А на гарнир обязательно сделайте картофельное пюре и салат из свежих огурцов и помидоров.
Как приготовить
ПечатьКуриные бедра без кожуры натереть специями и обжарить в масле до румяного цвета.
В отдельной сковороде растопить сливочное масло и обжарить в нем измельченный лук с грибами в течение 5 минут. Затем добавить муку, хорошо размешать до однородности, влить воду, накрыть крышкой и тушить 3 минуты до загустения.
Переложить соус к курице, добавить зелень, измельченный чеснок и тушить в течение 15 минут на слабом огне.
Пищевая ценность блюда
на порцию
328 ккал.
13%*
Калории
11 г
14%*
Белки
28 г
34%*
Жиры
8.8 г
2%*
Углеводы
Вода
6.9%
173.2 мл
Пищевые волокна
3.8%
1.138 г
Общие сахара
3.943 г
Кальций, Ca
3.3%
32.97 мг
Железо, Fe
5.3%
0.744 мг
Магний, Mg
11.7%
46.74 мг
Фосфор, P
26%
208 мг
Калий, K
6.2%
216.2 мг
Натрий, Na
2.2%
52.5 мг
Цинк, Zn
5.9%
0.885 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
7.6%
4.539 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.1%
0.113 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
76.8%
1.228 мг
Витамин РР (ниацин)
15.4%
2.765 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
366.9%
7.338 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
1.3%
2.573 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
35.4%
0.354 мкг
Витамин А, RAE
8%
63.95 мкг
Витамин A, IU
8.7%
231.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.1%
0.515 мг
Витамин D (D2 + D3)
51.1%
2.555 мкг
Витамин D
0.8%
1.65 МЕ
Витамин K (филохинон)
4.663
Насыщенные жирные кислоты
45.3%
11.32 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.16
Полиненасыщенные жирные кислоты
32%
3.523 г
Трансжирные кислоты
235%
7.05
Холестерин
23.3%
70.03 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)