Нежная курочка с грибами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    327

    на 1 порцию

Нежная курочка с грибами

Сочная ароматная курочка на ужин с грибами и луком поднимет настроение в холодный зимний вечер. А на гарнир обязательно сделайте картофельное пюре и салат из свежих огурцов и помидоров.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриные бедра без кожуры натереть специями и обжарить в масле до румяного цвета.

  • 2

    В отдельной сковороде растопить сливочное масло и обжарить в нем измельченный лук с грибами в течение 5 минут. Затем добавить муку, хорошо размешать до однородности, влить воду, накрыть крышкой и тушить 3 минуты до загустения.

  • 3

    Переложить соус к курице, добавить зелень, измельченный чеснок и тушить в течение 15 минут на слабом огне.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 328 ккал.

    13%*

    Калории

  • 11 г

    14%*

    Белки

  • 28 г

    34%*

    Жиры

  • 8.8 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.9%

    173.2 мл

  • Пищевые волокна

    3.8%

    1.138 г

  • Общие сахара

    3.943 г

  • Кальций, Ca

    3.3%

    32.97 мг

  • Железо, Fe

    5.3%

    0.744 мг

  • Магний, Mg

    11.7%

    46.74 мг

  • Фосфор, P

    26%

    208 мг

  • Калий, K

    6.2%

    216.2 мг

  • Натрий, Na

    2.2%

    52.5 мг

  • Цинк, Zn

    5.9%

    0.885 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    7.6%

    4.539 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.1%

    0.113 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    76.8%

    1.228 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    15.4%

    2.765 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    366.9%

    7.338 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    1.3%

    2.573 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    35.4%

    0.354 мкг

  • Витамин А, RAE

    8%

    63.95 мкг

  • Витамин A, IU

    8.7%

    231.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.1%

    0.515 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    51.1%

    2.555 мкг

  • Витамин D

    0.8%

    1.65 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.663

  • Насыщенные жирные кислоты

    45.3%

    11.32 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    11.16

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    32%

    3.523 г

  • Трансжирные кислоты

    235%

    7.05

  • Холестерин

    23.3%

    70.03 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта