Морепродукты в сливочном соусе

автор:

  • 15 мин

    Сложность простая

  • 268

    ККал на 1 порцию

  • 4

Морепродукты в сливочном соусе — это нежнейшее и невероятно вкусное блюдо. Рецепт приготовления очень прост и будет доступен для каждого. Порадуйте себя изысканным блюдом.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    На сковороде растопить сливочное масло и обжарить морепродукты до испарения влаги.

  • 2

    Всыпать муку, специи, соль и влить сливки. Варить, пока соус не загустеет. Нарезать петрушку и посыпать сверху.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 268 ккал.

    11%*

    Калории

  • 18 г

    24%*

    Белки

  • 17 г

    21%*

    Жиры

  • 10 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    4.8%

    119.8 мл

  • Пищевые волокна

    1.3%

    0.397 г

  • Общие сахара

    1.881 г

  • Кальций, Ca

    8.7%

    86.83 мг

  • Железо, Fe

    8.7%

    1.216 мг

  • Магний, Mg

    10.3%

    41.28 мг

  • Фосфор, P

    34.7%

    277.9 мг

  • Калий, K

    9.8%

    344.2 мг

  • Натрий, Na

    43.8%

    1051 мг

  • Цинк, Zn

    11.8%

    1.777 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14%

    8.425 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.9%

    0.083 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    33.9%

    0.542 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14.6%

    2.636 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.3%

    0.087 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.2%

    28.31 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    138.3%

    1.383 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.5%

    132 мкг

  • Витамин A, IU

    24.8%

    660.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14.6%

    1.462 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    11%

    0.55 мкг

  • Витамин D

    11%

    22 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    43.34

  • Насыщенные жирные кислоты

    37%

    9.258 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.149

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.7%

    1.175 г

  • Трансжирные кислоты

    10.5%

    0.315

  • Холестерин

    92.9%

    278.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта