Молочная каша в мультиварке

автор:

  • 40 мин

    Сложность простая

  • 622

    ККал на 1 порцию

  • 0

Каша - сытное, вкусное и простое блюдо на завтрак, которое в мультиварке приготовить ещё проще: специальный режим этого популярного прибора позволяет избежать пригорания каши.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Крупу перебрать (при необходимости), промыть сначала горячей водой (чтобы пшено не горчило), затем холодной водой. Выложить в чашу мультиварки.

2

Залить молоком, добавить соль и сахар (если добавляете). Установить режим "молочная каша" на 35 минут.

3

В готовую кашу добавить кусочек сливочного масла.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 622 ккал.

    25%*

    Калории

  • 22 г

    29%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 90 г

    25%*

    Углеводы

  • Вода

    14.6%

    365.6 мл

  • Пищевые волокна

    22.7%

    6.8 г

  • Общие сахара

    32.72 г

  • Кальций, Ca

    48.9%

    488.9 мг

  • Железо, Fe

    17.8%

    2.496 мг

  • Магний, Mg

    33.9%

    135.4 мг

  • Фосфор, P

    74.8%

    598.4 мг

  • Калий, K

    20.5%

    718.7 мг

  • Натрий, Na

    8.1%

    193.2 мг

  • Цинк, Zn

    21.8%

    3.274 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.3%

    0.8 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    35.2%

    0.493 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    61.1%

    0.978 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    23%

    4.148 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    22.8%

    0.456 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    44.2%

    88.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    213.7%

    2.137 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.6%

    180.4 мкг

  • Витамин A, IU

    24.7%

    657.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.9%

    0.392 мг

  • Витамин D

    2%

    4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.22

  • Насыщенные жирные кислоты

    42.6%

    10.65 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.199

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    20.9%

    2.297 г

  • Трансжирные кислоты

    11.3%

    0.34

  • Холестерин

    17.8%

    53.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта