Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Мексиканский суп с консервированной фасолью
-
40 мин
-
Сложность низкая
-
6 порций
-
82 ККал на 1 порцию
-
164
-
Вода
2 литра
-
Консервированная белая фасоль
200 граммов
-
Морковь
2 штуки
-
Помидоры
2 штуки
-
Сельдерей
1 штука
-
Лук репчатый
1 штука
-
Петрушка
1 ст. ложка
-
Чеснок
2 зубчика
-
Перец Чили
1/4 штуки
-
MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей
4 кубик
-
1.
Очистить лук, морковь, чеснок, перец и мелко нарезать.
-
2.
В кастрюлю с кипящей водой положить лук, морковь, чеснок, перец и варить 10 мин.
-
3.
Помидоры очистить от кожицы и мелко нарезать, сельдерей тонко нарезать. Добавить в кастрюлю и варить 20 минут.
-
4.
За 5 минут до готовности добавить в суп промытую фасоль, MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ и нарезанную зелень петрушки.
-
Калории
3 %*
82 ккал.
-
Белки
5 %*
3.6 г
-
Жиры
1 %*
0.77 г
-
Углеводы
4 %*
16 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
17.4%
434.5 мл
-
Пищевые волокна
10.8%
3.236 г
-
Общие сахара
3.773 г
-
Кальций, Ca
8.1%
81.44 мг
-
Железо, Fe
10.5%
1.469 мг
-
Магний, Mg
8.8%
35.04 мг
-
Фосфор, P
7.3%
58.39 мг
-
Калий, K
10.8%
379.7 мг
-
Натрий, Na
65.9%
1581 мг
-
Цинк, Zn
3.9%
0.588 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
26.3%
15.77 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
5.8%
0.082 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
3%
0.048 мг
-
Витамин РР (ниацин)
3.4%
0.62 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
7.3%
0.147 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
20.3%
40.56 мкг
-
Витамин А, RAE
30.1%
240.9 мкг
-
Витамин A, IU
180.6%
4818 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
6.9%
0.692 мг
-
Витамин K (филохинон)
62.57
-
Насыщенные жирные кислоты
1.9%
0.464 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.037
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.1%
0.119 г
Совет по приготовлению
В суп можно добавить мясной фарш или куриное филе, а для яркости - кукурузу.
Похожие рецепты
-
37Министроне с беконом
-
53Сытный перловый суп
-
32Сытная похлёбка из чечевицы с грибами
-
37Сливочный суп с креветками и мидиями
-
37Шотландский суп
-
52Нежный суп из брокколи с креветками
-
39Суп из морепродуктов
-
144Суп из чечевицы по-гречески
-
0Ленивые голубцы в томатном соусе из свежих помидоров и чили
Что еще можно приготовить за 40 минут?
-
0Курица с шампиньонами и рисом в азиатском стиле
-
0Нежная курица с шампиньонами и тыквой в сливках
-
1Нежный крем-суп из брокколи и зелёной чечевицы
-
0Салат с авокадо, хрустящей курицей и помидорами под йогуртовой заправкой
-
1Курица по-строгановски с сочными шампиньонами в сметане
-
0Салат с курицей, вялеными томатами и сыром с хрустящей корочкой
-
0Рис с томатами и кинзой
-
1Рагу быстрое с цукини
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде