Манная каша в микроволновке

автор:

  • 5 мин

    Сложность простая

  • 226

    ККал на 1 порцию

  • 1

Легкая каша – лучшее начало утра трудового дня! Побалуйте себя вкусным завтраком без хлопот!

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты.

2

Засыпать Манку в тарелку.

3

Добавить сахар.

4

Залить молоком.

5

Перемешать все ингредиенты.

6

Поставить в микроволновку на 1,5 минуты. Достать, перемешать, добавить сливочное масло. Поставить в микроволновку еще на 1,5 минуты.

7

Подавать кашу горячей.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 226 ккал.

    9%*

    Калории

  • 5.8 г

    8%*

    Белки

  • 12 г

    15%*

    Жиры

  • 23 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    3.8%

    93.83 мл

  • Пищевые волокна

    2.4%

    0.731 г

  • Общие сахара

    10.06 г

  • Кальций, Ca

    12.6%

    126.2 мг

  • Железо, Fe

    6%

    0.843 мг

  • Магний, Mg

    5%

    20.06 мг

  • Фосфор, P

    15.1%

    120.5 мг

  • Калий, K

    5.1%

    178 мг

  • Натрий, Na

    2%

    48.61 мг

  • Цинк, Zn

    4.6%

    0.689 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.3%

    0.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.7%

    0.192 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.5%

    0.297 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.8%

    1.22 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.8%

    0.057 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    27.2%

    54.31 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    55.1%

    0.551 мкг

  • Витамин А, RAE

    14.2%

    113.5 мкг

  • Витамин A, IU

    15.5%

    414.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.7%

    0.369 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.075

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.4%

    7.596 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.511

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.8%

    0.53 г

  • Трансжирные кислоты

    2.8%

    0.085

  • Холестерин

    11.6%

    34.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 5 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта