Манная каша в микроволновке
Ингредиенты
Порции
2
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 1 ст.
- Манная крупа
- 1.5 ст.л.
- Сахарный песок
- 1 ч.л.
- Несоленое масло
- 1 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 189.2 кКал
- Жиры
- 10.2 г
- Белки
- 5.3 г
- Углеводы
- 19.2 г
- Пищевые волокна
- 0.6 г
- Холестерин
- 29.5 мг
- Вода
- 92.9 г
- Натрий
- 48.3 мг
- Магний
- 18.3 мг
- Кальций
- 125.0 мг
- Железо
- 0.7 мг
- Калий
- 170.4 мг
- Фолиевая кислота
- 16.1 мкг
- Витамин С
- 0.2 мг
- Витамин А
- 96.4 IU
- Витамин Е
- 0.3 мг
- Насыщенные жиры
- 6.3 г
- Добавленный сахар
- 0.1 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
5 мин
Шаг 1
Подготовить ингредиенты.
Шаг 2
Засыпать Манку в тарелку.
Шаг 3
Добавить сахар.
Шаг 4
Залить молоком.
Шаг 5
Перемешать все ингредиенты.
Шаг 6
Поставить в микроволновку на 1,5 минуты. Достать, перемешать, добавить сливочное масло. Поставить в микроволновку еще на 1,5 минуты.
Шаг 7
Подавать кашу горячей.
Совет
Легкая каша – лучшее начало утра трудового дня! Побалуйте себя вкусным завтраком без хлопот!
