Макаронный салат с курицей и базиликом

Name: МАКАРОННЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И БАЗИЛИКОМ
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Майонез 250 мл; Макароны 200 г; Куриное филе 200 г; Помидоры черри 200 г; Сыр Пармезан 50 г; Базилик 1/2 пучка; Молоко 2 ст. ложки; Зеленый лук 10 г; Оливковое масло 1 ст. ложки; Томатная паста 1 ст. ложка; Соль 2 г; Молотый перец 2 г; MAGGI® Приправа универсальная 0.5 ч. л.

автор: MAGGI®

132

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

30

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

798

на 1 порцию

Макаронный салат с курицей и базиликом

Сделать салат более легким поможет замена майонеза на йогурт. Для разнообразия вкуса добавьте в салат немного сельдерея или болгарского перца.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа универсальная

0.5 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Макароны отварить согласно инструкции на упаковке.
2
Куриное филе нарезать кусочками средней величины, посыпать солью и перцем и обжарить на сковороде на разогретом оливковом масле 8 мин., до золотистого цвета. Затем выложить в отдельную посуду и дать остыть.
3
Помидоры нарезать пополам. Зелёный лук и базилик измельчить.
4
Майонез смешать с томатной пастой, молоком и MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ.
5
Макароны, курицу, помидоры, зелёный лук и базилик смешать в отдельной миске с соусом и посыпать тёртым Пармезаном.

Пищевая ценность блюда
на порцию

799 ккал.

32%^*

Калории
24 г

32%^*

Белки
59 г

71%^*

Жиры
43 г

12%^*

Углеводы

Вода

5.1%

127.8 мл
Пищевые волокна

9.1%

2.719 г
Общие сахара

4.723 г
Кальций, Ca

19.9%

199.1 мг
Железо, Fe

18.8%

2.634 мг
Магний, Mg

15%

59.89 мг
Фосфор, P

41.7%

333.4 мг
Калий, K

15%

526.6 мг
Натрий, Na

49.6%

1191 мг
Цинк, Zn

11.4%

1.713 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

15.6%

9.389 мг
Витамин В1 (тиамин)

38.1%

0.533 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

24.5%

0.392 мг
Витамин РР (ниацин)

49.9%

8.975 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

27.9%

0.559 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

108.6%

217.1 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

39.6%

0.396 мкг
Витамин А, RAE

10.1%

80.91 мкг
Витамин A, IU

33.9%

903.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

39%

3.901 мг
Витамин D (D2 + D3)

3.8%

0.188 мкг
Витамин D

3.7%

7.375 МЕ
Витамин K (филохинон)

132.1
Насыщенные жирные кислоты

43.3%

10.84 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

16.55
Полиненасыщенные жирные кислоты

265.7%

29.23 г
Трансжирные кислоты

4.4%

0.133
Холестерин

24.1%

72.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты