Создай
свое меню

Лёгкий летний салат с куриной грудкой

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    344

    на 1 порцию

Лёгкий летний салат с куриной грудкой

В салат можно добавить моцареллу.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриное филе положить в листы для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ ДЛЯ НЕЖНОГО ФИЛЕ КУРИНОЙ ГРУДКИ ПО-ИТАЛЬЯНСКИ, готовить на слабом огне по 6 минут с каждой стороны.

  • 2

    Овощи вымыть. Салат нарезать небольшими кусочками, огурец нарезать ломтиками, лук - полукольцами, черри - половинками.

  • 3

    В глубокий салатник выложить овощи. Йогурт смешать с измельченным чесноком.

  • 4

    Куриные грудки нарезать полосками, переложить на салат, сверху — четвертинки яйца, полить заправкой.

Салат - прекрасное блюдо на любой случай. Салат может стать отличной закуской, салат можно есть на ужин, салат подают на обед, салат бывает даже завтраком. И, конечно, салат - король праздничного стола. Нет такого человека, который не любил бы салат. Но, конечно, для каждого это свой салат. Для кого-то салат Оливье или салат Сельдь под шубой, для кого-то куриный салат Цезарь, для кого-то горячий салат, для того-то слоёный салат. Кто-то предпочитает фруктовый салат или салат с экзотическими ингредиентами, кто-то, напротив, любит простой и легкий овощной салат. Салат может быть очень сытным и калорийным, а можно приготовить легкий куриный салат, который подойдёт для диетического питания. В такой салат очень часто входит куриная грудка, так как куриная грудка содержит мало калорий, при этом грудка очень вкусна. Перед добавлением в салат куриная грудка должна быть правильно подготовлена. Готовится грудка ровно столько, чтобы приготовиться, но не более, иначе грудка получится жёсткой. Однако будьте осторожны, так как сырая грудка опасна. Мы предлагаем вам простой куриный рецепт, который могут есть даже те, кто соблюдает диету. Этот рецепт можно приготовить в любое время дня, также рецепт подойдёт и для вечеринки. Рецепт очень простой, готовится такой салат быстро. Попробуйте наш рецепт куриного салата и пусть салат порадует вас, вашу семью и друзей.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 345 ккал.

    14%*

    Калории

  • 45 г

    59%*

    Белки

  • 12 г

    15%*

    Жиры

  • 13 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    15.9%

    396.5 мл

  • Пищевые волокна

    11.2%

    3.35 г

  • Общие сахара

    6.531 г

  • Кальций, Ca

    12.4%

    124 мг

  • Железо, Fe

    17.8%

    2.488 мг

  • Магний, Mg

    20%

    80.08 мг

  • Фосфор, P

    61.8%

    494 мг

  • Калий, K

    30%

    1051 мг

  • Натрий, Na

    30.3%

    727.5 мг

  • Цинк, Zn

    13.8%

    2.077 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    34.4%

    20.67 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    22.1%

    0.309 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    42%

    0.673 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    84.8%

    15.27 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    74.8%

    1.495 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    48%

    95.95 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    90.3%

    0.903 мкг

  • Витамин А, RAE

    72.4%

    579 мкг

  • Витамин A, IU

    374%

    9974 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    17.8%

    1.777 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    18.2%

    0.908 мкг

  • Витамин D

    18.7%

    37.39 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    171.8

  • Насыщенные жирные кислоты

    14%

    3.498 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.873

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.6%

    1.39 г

  • Трансжирные кислоты

    1%

    0.03

  • Холестерин

    88.6%

    265.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта