закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Легкий минестроне

            56

            Автор: MAGGI® Дата: 01.09.2020

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 84 ККал на 1 порцию

            • 56

            Легкий минестроне
            +
            • Стручковая фасоль

              200 граммов

            • Морковь

              1 штука

            • Сладкий перец

              1 штука

            • Зеленый горошек консервированный

              200 граммов

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Помидоры

              2 ч.л.

            • 1.

              Все овощи промыть и мелко нарезать. Помидор надрезать, положить в кипяток на 30 секунд и снять кожицу, затем нарезать.

            • 2.

              В кастрюле разогреть оливковое масло, обжарить лук до мягкости и добавить стручковую фасоль, перец и морковь. Все перемешать и обжаривать 5-7 минут, затем налить 1 л воды и довести до кипения. Варить на медленном огне 10 минут.

            • 3.

              Добавить зеленый горошек, томаты и 1 кубик MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ, варить на медленном огне 5 минут.

            • Калории

              3 %*

              84 ккал.

            • Белки

              5 %*

              3.7 г

            • Жиры

              1 %*

              0.77 г

            • Углеводы

              5 %*

              17 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.5%

              212 мл

            • Пищевые волокна

              17.3%

              5.195 г

            • Общие сахара

              7.646 г

            • Кальций, Ca

              4.9%

              48.65 мг

            • Железо, Fe

              11%

              1.541 мг

            • Магний, Mg

              9.1%

              36.39 мг

            • Фосфор, P

              10.5%

              84.26 мг

            • Калий, K

              12.9%

              452.9 мг

            • Натрий, Na

              27.2%

              652.8 мг

            • Цинк, Zn

              4.7%

              0.707 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              81.8%

              49.06 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              10.6%

              0.148 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              6.2%

              0.1 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              8.9%

              1.602 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              14%

              0.28 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              24.2%

              48.35 мкг

            • Витамин А, RAE

              30.5%

              244.2 мкг

            • Витамин A, IU

              183.1%

              4884 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              8%

              0.804 мг

            • Витамин K (филохинон)

              41.85

            • Насыщенные жирные кислоты

              1.1%

              0.277 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.051

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              2.4%

              0.266 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Вкусный и ароматный суп с наваристым бульоном. Для разнообразия вкуса можно добавить рис или макароны.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта