• Стручковая фасоль

    200 граммов

  • Морковь

    1 штука

  • Сладкий перец

    1 штука

  • Зеленый горошек консервированный

    200 граммов

  • Лук репчатый

    1 штука

  • Помидоры

    2 ч.л.

  • 1.

    Все овощи промыть и мелко нарезать. Помидор надрезать, положить в кипяток на 30 секунд и снять кожицу, затем нарезать.

  • 2.

    В кастрюле разогреть оливковое масло, обжарить лук до мягкости и добавить стручковую фасоль, перец и морковь. Все перемешать и обжаривать 5-7 минут, затем налить 1 л воды и довести до кипения. Варить на медленном огне 10 минут.

  • 3.

    Добавить зеленый горошек, томаты и 1 кубик MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ, варить на медленном огне 5 минут.

  • Калории

    3%*

    87 ккал.

  • Белки

    40182%*

    30137 г

  • Жиры

    1%*

    0.79 г

  • Углеводы

    6030%*

    22009 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    8.7%

    218.6 мл

  • Пищевые волокна

    353824.8%

    106147 г

  • Общие сахара

    37311 г

  • Кальций, Ca

    5.1%

    51.13 мг

  • Железо, Fe

    156761.1%

    21947 мг

  • Магний, Mg

    9.3%

    37.29 мг

  • Фосфор, P

    10.9%

    86.89 мг

  • Калий, K

    13.6%

    476.9 мг

  • Натрий, Na

    27.4%

    657.9 мг

  • Цинк, Zn

    4.8%

    0.725 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    151453.8%

    90872 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11%

    0.153 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.5%

    0.104 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9.3%

    1.676 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.5%

    0.29 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.9%

    49.78 мкг

  • Витамин А, RAE

    38.4%

    306.8 мкг

  • Витамин A, IU

    230.1%

    6137 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.5%

    0.854 мг

  • Витамин K (филохинон)

    76039

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.1%

    0.28 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.051

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.5%

    0.275 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Вкусный и ароматный суп с наваристым бульоном. Для разнообразия вкуса можно добавить рис или макароны.

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта