Лапша "удон" с морепродуктами

Name: Лапша «удон» с морепродуктами
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: Лапша удон 200 г; Креветки 300 г; Морковь 1 шт.; Сладкий перец 2 шт.; Зеленая стручковая фасоль 100 г; Соевый соус 2 ст.л.; Растительное масло 1 ст.л.; Семена кунжута 2 ст.л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

15

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

6
Количество ККал

180

на 1 порцию

Лапша "удон" с морепродуктами

Лапша «удон» с морепродуктами — это невероятно вкусное и сытное блюдо. Приготовление лапши «удон» не займёт много вашего времени. Следуйте пошаговому рецепту и уже через 10 минут, вы получите нежную лапшу «удон» с морепродуктами.

Ингредиенты

Иконками Списком

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Отварить лапшу удон в течение 5 минут. Слить воду.
2
Морковь очистить и нарезать соломкой. Сладкий перец тоже тонко нарезать соломкой. Обжарить морковь, перец и стручковую фасоль на сковороде 3 минуты.
3
Добавить к овощам очищенные креветки и соевый соус, готовить 5 минут.
4
Затем высыпать лапшу, перемешать и посыпать кунжутом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

180 ккал.

7%^*

Калории
11 г

15%^*

Белки
6.9 г

8%^*

Жиры
19 г

5%^*

Углеводы

Вода

4.7%

117.1 мл
Пищевые волокна

8.7%

2.614 г
Общие сахара

2.407 г
Кальций, Ca

7.3%

72.88 мг
Железо, Fe

14%

1.964 мг
Магний, Mg

8.8%

35.2 мг
Фосфор, P

21.5%

171.7 мг
Калий, K

7%

245 мг
Натрий, Na

33.8%

810.5 мг
Цинк, Zn

5.9%

0.884 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

67.2%

40.29 мг
Витамин В1 (тиамин)

6.3%

0.089 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

4.3%

0.068 мг
Витамин РР (ниацин)

10.1%

1.823 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

13.2%

0.264 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

13.2%

26.45 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

55.5%

0.555 мкг
Витамин А, RAE

18.2%

145.6 мкг
Витамин A, IU

92.5%

2466 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

10.3%

1.033 мг
Витамин D (D2 + D3)

1%

0.05 мкг
Витамин D

0.5%

1 МЕ
Витамин K (филохинон)

13.32
Насыщенные жирные кислоты

8.2%

2.06 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

2.512
Полиненасыщенные жирные кислоты

12%

1.322 г
Трансжирные кислоты

78.1%

2.343
Холестерин

21%

63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты