Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриная грудка
350 граммов
Баклажан
1 штука
Лук репчатый
1 штука
Морковь
1 штука
Чеснок
3 зуб.
Томатная паста
1 ст.л.
Лапша
180 граммов
Зелень
по вкусу
Куриную грудку нарезать кубиками и обжарить в масле с луком около 5 минут.
Добавить к курице нарезанный баклажан, морковь и чеснок. Положить в сковороду томатную пасту, влить немного воды, приправить солью и тушить на среднем огне 35 минут.
Лапшу отварить до готовности. В глубокое блюдо выложить лапшу, сверху распределить курицу с овощами и посыпать зеленью.
Калории
14 %*
339 ккал.
Белки
38 %*
28 г
Жиры
6 %*
4.7 г
Углеводы
13 %*
46 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
9.4%
235.7 мл
Пищевые волокна
22.6%
6.79 г
Общие сахара
8.172 г
Кальций, Ca
5.3%
53.35 мг
Железо, Fe
20%
2.802 мг
Магний, Mg
19.4%
77.66 мг
Фосфор, P
44%
351.8 мг
Калий, K
25.3%
884.6 мг
Натрий, Na
2.9%
69.71 мг
Цинк, Zn
12.3%
1.847 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
13.8%
8.281 мг
Витамин В1 (тиамин)
48.4%
0.677 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
27.3%
0.437 мг
Витамин РР (ниацин)
75%
13.5 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
51.8%
1.036 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
106.3%
212.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
31.4%
0.314 мкг
Витамин А, RAE
22.3%
178.2 мкг
Витамин A, IU
124.3%
3314 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
14.7%
1.467 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.7%
0.135 мкг
Витамин D
2.9%
5.825 МЕ
Витамин K (филохинон)
8.359
Насыщенные жирные кислоты
4.3%
1.087 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.202
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.2%
1.123 г
Трансжирные кислоты
1.2%
0.036
Холестерин
33.9%
101.7 мг
Предлагаем Вам рецепт домашнего лагмана с баклажанами. Вы можете заменить баклажаны на любой другой любимый или сезонный овощ, получится так же вкусно и полезно.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде