Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
20 мин
Сложность средняя
2 порции
893 ККал на 1 порцию
150
Томаты консервированные
220 граммов
Вода
1 стакан
Кускус
200 граммов
Венская сосиска
150 граммов
Лук репчатый
2 штуки
Морковь
1 штука
Цукини
1 штука
Растительное масло
2 ст. ложки
Несоленое масло
5 граммов
1 ч. л.
В сковороде с разогретым растительным маслом обжарить измельченный лук, нарезанную кубиками морковь и цуккини в течение 4-5 мин.
Добавить измельченные помидоры и нарезанные ломтиками сосиски. Тщательно перемешать и обжарить в течение 5 мин.
Пока готовится соус, приготовить кус-кус. Кус-кус положить в миску. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА 10 ОВОЩЕЙ развести в горячей воде и залить ей кус-кус, перемешать, накрыть крышкой и оставить набухать. Затем добавить масло и хорошо перемешать.
Проверить готовый соус на вкус, добавить соль, перец, по-желанию. Кус-кус разложить по порционным тарелкам, а сверху выложить томатный соус с сосисками. Подавать горячим.
Калории
36 %*
894 ккал.
Белки
33 %*
25 г
Жиры
52 %*
43 г
Углеводы
28 %*
102 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
19.5%
486.3 мл
Пищевые волокна
33.1%
9.94 г
Общие сахара
13.06 г
Кальций, Ca
13.1%
130.7 мг
Железо, Fe
28.4%
3.973 мг
Магний, Mg
25.2%
100.8 мг
Фосфор, P
39.4%
315.5 мг
Калий, K
30.1%
1052 мг
Натрий, Na
97.1%
2331 мг
Цинк, Zn
19.1%
2.869 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
67.7%
40.62 мг
Витамин В1 (тиамин)
29.6%
0.414 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
23.4%
0.374 мг
Витамин РР (ниацин)
36.4%
6.545 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
29%
0.581 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
41.2%
82.35 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
76.9%
0.769 мкг
Витамин А, RAE
44.2%
353.6 мкг
Витамин A, IU
254.5%
6788 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
18.1%
1.811 мг
Витамин D (D2 + D3)
9%
0.45 мкг
Витамин D
9.4%
18.75 МЕ
Витамин K (филохинон)
20.45
Насыщенные жирные кислоты
68%
17 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
19.06
Полиненасыщенные жирные кислоты
39%
4.287 г
Трансжирные кислоты
466.7%
14
Холестерин
23.5%
70.63 мг
Так же этот соус хорошо подать к макаронам.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде