Куриный суп с сельдереем

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    238

    на 1 порцию

Куриный суп с сельдереем

Рис можно заменить на вершимель. Для разнообразия добавьте 50 г зеленого горошка.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь, лук и сельдерей очистить, нарезать тонкими ломтиками и обжарить в сковороде на разогретом растительном масле 3 минуты.

  • 2

    Курицу нарезать небольшими кубиками и положить в кастрюлю с 1 л кипящей воды. Варить 10 минут.

  • 3

    Добавить промытый рис, варить 15 минут. Затем добавить овощи и MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ и варить еще 5 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 239 ккал.

    10%*

    Калории

  • 22 г

    29%*

    Белки

  • 9.3 г

    11%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    15%

    375.2 мл

  • Пищевые волокна

    4.3%

    1.28 г

  • Общие сахара

    2.569 г

  • Кальций, Ca

    5.1%

    51.13 мг

  • Железо, Fe

    35.9%

    5.029 мг

  • Магний, Mg

    10.4%

    41.45 мг

  • Фосфор, P

    27.9%

    223.2 мг

  • Калий, K

    13.2%

    463.7 мг

  • Натрий, Na

    48.3%

    1158 мг

  • Цинк, Zn

    5.8%

    0.866 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.4%

    3.269 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.4%

    0.117 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.5%

    0.2 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    50.7%

    9.126 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    40.7%

    0.814 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.7%

    25.35 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    18.9%

    0.189 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.3%

    170.2 мкг

  • Витамин A, IU

    122.7%

    3272 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.6%

    0.762 мг

  • Витамин D

    0.5%

    0.9 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    11.22

  • Насыщенные жирные кислоты

    13.5%

    3.373 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.43

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.2%

    1.126 г

  • Трансжирные кислоты

    117%

    3.509

  • Холестерин

    21.9%

    65.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта