Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
60
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
281
на 1 порцию
Куриные котлеты с кабачками
После обжаривания куриные котлеты можно поместить на четверть часа в горячую духовку.
Как приготовить
ПечатьЛук очистить. Кабачок вымыть. Измельчить овощи на терке.
Смешать овощную массу с фаршем, вбить яйцо, приправить.
Сформировать котлеты. Жарить в масле с обеих сторон до появления корочки. Затем томить до готовности под крышкой.
Пищевая ценность блюда
на порцию
282 ккал.
11%*
Калории
33 г
44%*
Белки
15 г
19%*
Жиры
3.5 г
1%*
Углеводы
Вода
8%
200.6 мл
Пищевые волокна
2.7%
0.819 г
Общие сахара
2.086 г
Кальций, Ca
2.9%
28.97 мг
Железо, Fe
13.2%
1.852 мг
Магний, Mg
12.2%
48.95 мг
Фосфор, P
44.7%
357.7 мг
Калий, K
31%
1087 мг
Натрий, Na
5.2%
125.4 мг
Цинк, Zn
19.4%
2.906 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
17.2%
10.34 мг
Витамин В1 (тиамин)
16.5%
0.231 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
32.6%
0.521 мг
Витамин РР (ниацин)
55.7%
10.02 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
50.7%
1.014 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11.2%
22.48 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
107.8%
1.078 мкг
Витамин А, RAE
2.8%
22.6 мкг
Витамин A, IU
6%
159.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.5%
0.652 мг
Витамин D (D2 + D3)
4.4%
0.22 мкг
Витамин D
4.5%
9.02 МЕ
Витамин K (филохинон)
3.658
Насыщенные жирные кислоты
17.7%
4.417 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.727
Полиненасыщенные жирные кислоты
26.4%
2.901 г
Трансжирные кислоты
4.2%
0.127
Холестерин
63.8%
191.4 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)