закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Куриные грудки на пару

            32

            Автор: MAGGI® Дата: 01.06.2020

            • 25 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 434 ККал на 1 порцию

            • 32

            Куриные грудки на пару
            • 1.

              Куриные грудки вымыть и обсушить бумажными полотенцами.

            • 2.

              Петрушку вымыть, обсушить бумажными полотенцами. Мелко нарезать, соединить со сливочным маслом.

            • 3.

              В центре каждой части куриного мяса сделать надрез. В получившийся карман положить смесь петрушки с маслом, закрепить зубочисткой. Вскипятить воду в кастрюле.

            • 4.

              Куриные грудки завернуть в листы MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки c чесноком и травами. Распределить на решетке для приготовления на пару и установить на кастрюлю. Готовить по 5-7 минут с каждой стороны.

            • 5.

              Выложить мясо курицы на тарелки, разрезать каждый кусок по диагонали. Подавать куриные грудки на пару с отварным рисом, морковью и зеленым горошком.

            • Калории

              17%*

              435 ккал.

            • Белки

              55%*

              41 г

            • Жиры

              34%*

              28 г

            • Углеводы

              1%*

              2.6 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.8%

              144.1 мл

            • Пищевые волокна

              2.4%

              0.72 г

            • Общие сахара

              1.086 г

            • Кальций, Ca

              2.5%

              25.35 мг

            • Железо, Fe

              8.1%

              1.136 мг

            • Магний, Mg

              13.7%

              54.65 мг

            • Фосфор, P

              49.2%

              393.8 мг

            • Калий, K

              18.5%

              648.8 мг

            • Натрий, Na

              30.3%

              727.7 мг

            • Цинк, Zn

              8.8%

              1.327 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              16.6%

              9.975 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              12.2%

              0.171 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              21.2%

              0.339 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              96.6%

              17.39 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              73.2%

              1.465 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              14.2%

              28.35 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              42.1%

              0.421 мкг

            • Витамин А, RAE

              27.3%

              218.8 мкг

            • Витамин A, IU

              49.1%

              1311 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              16.4%

              1.644 мг

            • Витамин D

              0.9%

              1.8 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              124.8

            • Насыщенные жирные кислоты

              58.3%

              14.57 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              7.122

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              13.8%

              1.518 г

            • Трансжирные кислоты

              0.6%

              0.018

            • Холестерин

              61.7%

              185.2 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Паровые блюда не содержат вредных жиров и лучше сохраняют все питательные вещества. Однако такая еда не обязательно должна быть пресной благодаря MAGGI® НА ВТОРОЕ: даже филе куриной грудки на пару получается необыкновенно аппетитным и нежным. Вкусная и сочная грудка курицы на пару точно придется вашим родным по душе!

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта