Куриные грудки на пару

Name: Куриные грудки на пару
Total time: 25 min
Yield: Количество порций: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Куриная грудка 4 шт.; Петрушка 1 пучок; Сливочное масло 100 г; MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами 1 упаковка

Автор: MAGGI® Дата: 01.06.2020

25 мин
Сложность низкая
4 порции
434 ККал на 1 порцию
32

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Куриная грудка

4 штуки
Петрушка

1 пучок
Сливочное масло

100 граммов
MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами

1 упаковка

1.

Куриные грудки вымыть и обсушить бумажными полотенцами.
2.

Петрушку вымыть, обсушить бумажными полотенцами. Мелко нарезать, соединить со сливочным маслом.
3.

В центре каждой части куриного мяса сделать надрез. В получившийся карман положить смесь петрушки с маслом, закрепить зубочисткой. Вскипятить воду в кастрюле.
4.

Куриные грудки завернуть в листы MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки c чесноком и травами. Распределить на решетке для приготовления на пару и установить на кастрюлю. Готовить по 5-7 минут с каждой стороны.
5.

Выложить мясо курицы на тарелки, разрезать каждый кусок по диагонали. Подавать куриные грудки на пару с отварным рисом, морковью и зеленым горошком.

Калории

17%^*

435 ккал.
Белки

55%^*

41 г
Жиры

34%^*

28 г
Углеводы

1%^*

2.6 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.8%

144.1 мл
Пищевые волокна

2.4%

0.72 г
Общие сахара

1.086 г
Кальций, Ca

2.5%

25.35 мг
Железо, Fe

8.1%

1.136 мг
Магний, Mg

13.7%

54.65 мг
Фосфор, P

49.2%

393.8 мг
Калий, K

18.5%

648.8 мг
Натрий, Na

30.3%

727.7 мг
Цинк, Zn

8.8%

1.327 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

16.6%

9.975 мг
Витамин В1 (тиамин)

12.2%

0.171 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

21.2%

0.339 мг
Витамин РР (ниацин)

96.6%

17.39 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

73.2%

1.465 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

14.2%

28.35 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

42.1%

0.421 мкг
Витамин А, RAE

27.3%

218.8 мкг
Витамин A, IU

49.1%

1311 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

16.4%

1.644 мг
Витамин D

0.9%

1.8 МЕ
Витамин K (филохинон)

124.8
Насыщенные жирные кислоты

58.3%

14.57 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

7.122
Полиненасыщенные жирные кислоты

13.8%

1.518 г
Трансжирные кислоты

0.6%

0.018
Холестерин

61.7%

185.2 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Паровые блюда не содержат вредных жиров и лучше сохраняют все питательные вещества. Однако такая еда не обязательно должна быть пресной благодаря MAGGI® НА ВТОРОЕ: даже филе куриной грудки на пару получается необыкновенно аппетитным и нежным. Вкусная и сочная грудка курицы на пару точно придется вашим родным по душе!

Искать еще

Похожие рецепты: Птица

Что еще можно приготовить за 25 минут?