Куриная котлета для бургера

автор:

  • 15 мин

    Сложность простая

  • 317

    ККал на 1 порцию

  • 0

Если немного пофантазировать на тему привычной котлеты, то можно придумать с ней бургер. И не секрет, что любое блюдо, приготовленное дома, всегда окажется самым вкусным и запоминающимся.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить говяжий фарш: выложить в большую миску.

2

Добавить к фаршу панировочные сухари, яйцо и специи по вкусу.

3

Скатать плоские котлеты.

4

Обжарить на среднем огне до золотистого цвета по 7 минут с каждой стороны.

5

Котлеты готовы для бургеров.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 318 ккал.

    13%*

    Калории

  • 33 г

    43%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 13 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    5.3%

    133.2 мл

  • Пищевые волокна

    2.8%

    0.833 г

  • Общие сахара

    0.888 г

  • Кальций, Ca

    1.8%

    18.21 мг

  • Железо, Fe

    11.6%

    1.623 мг

  • Магний, Mg

    9.2%

    36.76 мг

  • Фосфор, P

    40.7%

    325.7 мг

  • Калий, K

    25.4%

    890.2 мг

  • Натрий, Na

    6.1%

    145.8 мг

  • Цинк, Zn

    17.6%

    2.639 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.5%

    0.189 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.2%

    0.467 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    51.7%

    9.312 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    43.7%

    0.875 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.3%

    8.56 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    106.4%

    1.064 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.9%

    23.47 мкг

  • Витамин A, IU

    3%

    79.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6%

    0.604 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5.9%

    0.293 мкг

  • Витамин D

    6%

    12.03 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.377

  • Насыщенные жирные кислоты

    17.2%

    4.292 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.553

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25.4%

    2.797 г

  • Трансжирные кислоты

    4.1%

    0.123

  • Холестерин

    66%

    197.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта