Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриное филе
2 штуки
Лук репчатый
1 штука
Чернослив
100 граммов
Сметана
5 ст.л.
Оливковое масло
1 ст.л.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Чернослив замочить в горячей воде на четверть часа, вымыть, обсушить салфеткой. Лук очистить, измельчить и обжарить.
Куриное филе хорошо отбить, посолить, поперчить. Смазать с одной стороны сметаной, затем уложить чернослив и лук, свернуть рулет. Закрепить зубочистками или кулинарной нитью.
Уложить рулет в форму и поставить в горячую духовку на 45 минут.
Дать рулету остыть и нарезать на ломтики.
Калории
15 %*
364 ккал.
Белки
39 %*
29 г
Жиры
19 %*
16 г
Углеводы
7 %*
27 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.2%
153.8 мл
Пищевые волокна
9.3%
2.792 г
Общие сахара
13.86 г
Кальций, Ca
8.5%
84.92 мг
Железо, Fe
6.3%
0.882 мг
Магний, Mg
13.5%
53.93 мг
Фосфор, P
39.4%
315.4 мг
Калий, K
22%
769.7 мг
Натрий, Na
3.8%
90.42 мг
Цинк, Zn
8.1%
1.214 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
4%
2.425 мг
Витамин В1 (тиамин)
11%
0.154 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
21.1%
0.337 мг
Витамин РР (ниацин)
67.8%
12.21 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
54%
1.08 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
10.7%
21.47 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
42.7%
0.427 мкг
Витамин А, RAE
7.7%
61.3 мкг
Витамин A, IU
16.3%
433.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
21.4%
2.141 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.7%
0.083 мкг
Витамин D
2.3%
4.533 МЕ
Витамин K (филохинон)
25.16
Насыщенные жирные кислоты
18.5%
4.613 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.219
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.3%
1.572 г
Трансжирные кислоты
0.4%
0.012
Холестерин
34.1%
102.2 мг
В этот рулет можно также добавить немного яблока, лучше брать кислые сорта.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде