Курица тушеная с овощами и черносливом

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    260

    на 1 порцию

Курица тушеная с овощами и черносливом

Это блюдо подойдет к праздничному столу, и для тихого семейного ужина. В этом рецепте вкус куриного мяса отлично сочетается с черносливом. В итоге получается нежное и очень вкусное мясо с легким сладковатым привкусом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Курицу нарезать ломтиками, чернослив порезать пополам. Морковь и цуккини порезать на кусочки.

  • 2

    В кастрюле разогреть масло, засыпать овощи и курицу, добавить MAGGI® Букет приправ и залить водой. Тушить 12 минут на среднем огне под крышкой. Затем крышку снять и готовить еще 5 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 260 ккал.

    10%*

    Калории

  • 32 г

    43%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 8.7 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    10.8%

    269.7 мл

  • Пищевые волокна

    7%

    2.094 г

  • Общие сахара

    6.461 г

  • Кальций, Ca

    3.8%

    37.75 мг

  • Железо, Fe

    7.9%

    1.104 мг

  • Магний, Mg

    16.4%

    65.47 мг

  • Фосфор, P

    43.3%

    346.4 мг

  • Калий, K

    25%

    874.3 мг

  • Натрий, Na

    70%

    1681 мг

  • Цинк, Zn

    9.3%

    1.402 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    42.1%

    25.28 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.5%

    0.203 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.7%

    0.379 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    76.6%

    13.78 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    66.9%

    1.339 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.1%

    48.17 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    28.4%

    0.284 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.8%

    182.8 мкг

  • Витамин A, IU

    129.5%

    3455 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    19.5%

    1.945 мг

  • Витамин D

    0.7%

    1.35 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    12.94

  • Насыщенные жирные кислоты

    7%

    1.749 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.508

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.4%

    1.369 г

  • Трансжирные кислоты

    0.5%

    0.014

  • Холестерин

    32.9%

    98.55 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта