Курица тушеная с овощами и черносливом

Name: Курица тушеная с овощами и черносливом
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Французская кухня
Ingredients: Куриная грудка 3 шт.; Морковь 1 шт.; Цукини 2 шт.; Чернослив 6 шт.; Оливковое масло 1 ст.л.; Вода 100 мл; MAGGI® Букет приправ. Универсальная приправа 1 ст. л.

Автор: MAGGI® Дата: 09.02.2022

30 мин
Сложность низкая
4 порции
260 ККал на 1 порцию
31

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриная грудка

3 штуки
Морковь

1 штука
Цукини

2 штуки
Чернослив

6 штук
Оливковое масло

1 ст.л.
Вода

100 мл.
MAGGI® Букет приправ. Универсальная приправа

1 ст. л.

1.

Курицу нарезать ломтиками, чернослив порезать пополам. Морковь и цуккини порезать на кусочки.
2.

В кастрюле разогреть масло, засыпать овощи и курицу, добавить MAGGI® Букет приправ и залить водой. Тушить 12 минут на среднем огне под крышкой. Затем крышку снять и готовить еще 5 минут.

Калории

10 %^*

260 ккал.
Белки

43 %^*

32 г
Жиры

12 %^*

10 г
Углеводы

2 %^*

8.7 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

10.8%

269.7 мл
Пищевые волокна

7%

2.094 г
Общие сахара

6.461 г
Кальций, Ca

3.8%

37.75 мг
Железо, Fe

7.9%

1.104 мг
Магний, Mg

16.4%

65.47 мг
Фосфор, P

43.3%

346.4 мг
Калий, K

25%

874.3 мг
Натрий, Na

70%

1681 мг
Цинк, Zn

9.3%

1.402 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

42.1%

25.28 мг
Витамин В1 (тиамин)

14.5%

0.203 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

23.7%

0.379 мг
Витамин РР (ниацин)

76.6%

13.78 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

66.9%

1.339 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

24.1%

48.17 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

28.4%

0.284 мкг
Витамин А, RAE

22.8%

182.8 мкг
Витамин A, IU

129.5%

3455 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

19.5%

1.945 мг
Витамин D

0.7%

1.35 МЕ
Витамин K (филохинон)

12.94
Насыщенные жирные кислоты

7%

1.749 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.508
Полиненасыщенные жирные кислоты

12.4%

1.369 г
Трансжирные кислоты

0.5%

0.014
Холестерин

32.9%

98.55 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Это блюдо подойдет к праздничному столу, и для тихого семейного ужина. В этом рецепте вкус куриного мяса отлично сочетается с черносливом. В итоге получается нежное и очень вкусное мясо с легким сладковатым привкусом. Узнайте, с чем ещё можно вкусно приготовить тушеную курицу .

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?