Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
45
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
463
на 1 порцию
Курица с гречкой в духовке
Гречка с курицей, запеченная в духовке со сметаной, мягкая и рассыпчатая. Выделяющийся сок от мяса смачивает крупу, делая ее еще вкуснее. Кстати, овощи обжаривать не обязательно. Гречка, томленая с курицей в духовке, будет прекрасно сочетаться с зеленью.
Как приготовить
ПечатьОвощи почистить. Лук нарезать кубиками, морковь натереть на терке. Гречу промыть. Курицу вымыть, просушить.
Курицу посолить, перчить по вкусу и добавить хмели-сунели. Затем на сковороде обжарить лук, морковь, гречку.
В форму для запекания выложить обжаренную с овощами гречку, курицу. Налить воды.
Разогреть духовку до 180 градусов и запекать 40 минут. За 5 минут до готовности смазать курицу сметаной. Вкусная гречка с курицей в духовке готова, подавайте к столу!
Пищевая ценность блюда
на порцию
463 ккал.
19%*
Калории
27 г
36%*
Белки
23 г
27%*
Жиры
40 г
11%*
Углеводы
Вода
10%
249.1 мл
Пищевые волокна
19.5%
5.844 г
Общие сахара
1.698 г
Кальций, Ca
5.2%
51.65 мг
Железо, Fe
14.5%
2.031 мг
Магний, Mg
36.4%
145.6 мг
Фосфор, P
47.1%
376.6 мг
Калий, K
16.4%
575.1 мг
Натрий, Na
5.1%
123.1 мг
Цинк, Zn
20.5%
3.079 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
4.7%
2.791 мг
Витамин В1 (тиамин)
11.4%
0.159 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
25.5%
0.408 мг
Витамин РР (ниацин)
52.3%
9.418 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
27%
0.54 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
13.8%
27.63 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
70.1%
0.701 мкг
Витамин А, RAE
24.5%
195.9 мкг
Витамин A, IU
122.4%
3264 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.1%
0.411 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.7%
0.133 мкг
Витамин D
1.5%
2.909 МЕ
Витамин K (филохинон)
5.352
Насыщенные жирные кислоты
24.2%
6.061 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.691
Полиненасыщенные жирные кислоты
41.9%
4.606 г
Трансжирные кислоты
2.4%
0.072
Холестерин
38.1%
114.2 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)