Создай
свое меню

Курица с гречкой в духовке

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    463

    на 1 порцию

Курица с гречкой в духовке

Гречка, запеченная с курицей, мягкая и рассыпчатая. Выделяющийся сок курицы смачивает гречку. Овощи обжаривать не обязательно. При подаче на стол украсить зеленью.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи почистить. Лук нарезать кубиками, морковь натереть на терке. Гречу промыть. Курицу вымыть, просушить.

  • 2

    Курицу посолить, перчить по вкусу и добавить хмели-сунели. Затем на сковороде обжарить лук, морковь, гречку.

  • 3

    В форму для запекания выложить обжаренную с овощами гречку, курицу. Налить воды.

  • 4

    Разогреть духовку до 180 градусов и запекать 40 минут. За 5 минут до готовности смазать курицу сметаной.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 463 ккал.

    19%*

    Калории

  • 27 г

    36%*

    Белки

  • 23 г

    27%*

    Жиры

  • 40 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    10%

    249.1 мл

  • Пищевые волокна

    19.5%

    5.844 г

  • Общие сахара

    1.698 г

  • Кальций, Ca

    5.2%

    51.65 мг

  • Железо, Fe

    14.5%

    2.031 мг

  • Магний, Mg

    36.4%

    145.6 мг

  • Фосфор, P

    47.1%

    376.6 мг

  • Калий, K

    16.4%

    575.1 мг

  • Натрий, Na

    5.1%

    123.1 мг

  • Цинк, Zn

    20.5%

    3.079 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.7%

    2.791 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.4%

    0.159 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    25.5%

    0.408 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    52.3%

    9.418 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    27%

    0.54 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.8%

    27.63 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    70.1%

    0.701 мкг

  • Витамин А, RAE

    24.5%

    195.9 мкг

  • Витамин A, IU

    122.4%

    3264 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.1%

    0.411 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.7%

    0.133 мкг

  • Витамин D

    1.5%

    2.909 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.352

  • Насыщенные жирные кислоты

    24.2%

    6.061 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.691

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    41.9%

    4.606 г

  • Трансжирные кислоты

    2.4%

    0.072

  • Холестерин

    38.1%

    114.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта