Name: Курица с гречкой в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Yield: Количество порций: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Гречка 1 стак.; Куриные ножки 6 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Морковь 1 шт.; Вода 2,5 стак.; Сметана 1 ст.л.; Хмели-сунели 1 ч.л.

Курица с гречкой в духовке

автор: MAGGI®

45 мин
Сложность простая
463

ККал на 1 порцию
2

Гречка с курицей, запеченная в духовке со сметаной, мягкая и рассыпчатая. Выделяющийся сок от мяса смачивает крупу, делая ее еще вкуснее. Кстати, овощи обжаривать не обязательно. Гречка, томленая с курицей в духовке, будет прекрасно сочетаться с зеленью.

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB
- YA

Количество порций

Ингредиенты

Списком Иконками

Как приготовить

Печать

1
Овощи почистить. Лук нарезать кубиками, морковь натереть на терке. Гречу промыть. Курицу вымыть, просушить.
2
Курицу посолить, перчить по вкусу и добавить хмели-сунели. Затем на сковороде обжарить лук, морковь, гречку.
3
В форму для запекания выложить обжаренную с овощами гречку, курицу. Налить воды.
4
Разогреть духовку до 180 градусов и запекать 40 минут. За 5 минут до готовности смазать курицу сметаной. Вкусная гречка с курицей в духовке готова, подавайте к столу!

Пищевая ценность блюда
на порцию

463 ккал.

19%^*

Калории
27 г

36%^*

Белки
23 г

27%^*

Жиры
40 г

11%^*

Углеводы

Вода

10%

249.1 мл
Пищевые волокна

19.5%

5.844 г
Общие сахара

1.698 г
Кальций, Ca

5.2%

51.65 мг
Железо, Fe

14.5%

2.031 мг
Магний, Mg

36.4%

145.6 мг
Фосфор, P

47.1%

376.6 мг
Калий, K

16.4%

575.1 мг
Натрий, Na

5.1%

123.1 мг
Цинк, Zn

20.5%

3.079 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

4.7%

2.791 мг
Витамин В1 (тиамин)

11.4%

0.159 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

25.5%

0.408 мг
Витамин РР (ниацин)

52.3%

9.418 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

27%

0.54 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

13.8%

27.63 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

70.1%

0.701 мкг
Витамин А, RAE

24.5%

195.9 мкг
Витамин A, IU

122.4%

3264 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

4.1%

0.411 мг
Витамин D (D2 + D3)

2.7%

0.133 мкг
Витамин D

1.5%

2.909 МЕ
Витамин K (филохинон)

5.352
Насыщенные жирные кислоты

24.2%

6.061 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

8.691
Полиненасыщенные жирные кислоты

41.9%

4.606 г
Трансжирные кислоты

2.4%

0.072
Холестерин

38.1%

114.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты