Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
60
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
278
на 1 порцию
Курица по-корейски с овощами
Это рецепт простой в приготовлении и с минимальным количеством ингредиентов. Курочка получается очень нежная, сочная, невероятно вкусная и красивая.
Как приготовить
ПечатьКурицу нарезать небольшими кубиками, приправить солью, залить соевым соусом и оставить на 15 минут мариноваться.
Обжарить курицу на слабом огне в оливковом масле. В середине жарки добавить нарезанный чеснок. Отдельно обжарить лук, морковь и чеснок.
Рисовую лапшу замочить на 10 минут, затем добавить в сковороду к курице вместе с обжаренными овощами. Залить водой, добавить столовую ложку соевого соуса и сахара по вкусу. Тушить на слабом огне 20 минут. Перед подачей посыпать блюдо кунжутом.
Пищевая ценность блюда
на порцию
279 ккал.
11%*
Калории
34 г
45%*
Белки
3.5 г
4%*
Жиры
26 г
7%*
Углеводы
Вода
6.1%
153.4 мл
Пищевые волокна
5.1%
1.544 г
Общие сахара
2.351 г
Кальций, Ca
2.9%
28.75 мг
Железо, Fe
11.6%
1.626 мг
Магний, Mg
14.3%
57.13 мг
Фосфор, P
45.7%
365.3 мг
Калий, K
16.9%
591.9 мг
Натрий, Na
92.1%
2210 мг
Цинк, Zn
8.5%
1.273 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
4.2%
2.494 мг
Витамин В1 (тиамин)
11.8%
0.165 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
18.9%
0.303 мг
Витамин РР (ниацин)
76.3%
13.74 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
57.1%
1.141 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
12.9%
25.88 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
26.3%
0.263 мкг
Витамин А, RAE
21%
167.8 мкг
Витамин A, IU
118.9%
3170 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
8.6%
0.855 мг
Витамин D
0.6%
1.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
2.55
Насыщенные жирные кислоты
3%
0.756 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.919
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.5%
0.604 г
Трансжирные кислоты
0.4%
0.013
Холестерин
30.4%
91.25 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)