Курица по-корейски с овощами

Name: Курица по-корейски с овощами
Total time: 1 h
Yield: 4
Ingredients: Куриное филе 500 г; Рисовая лапша 100 г; Соевый соус 150 г; Морковь 1 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Сахар по вкусу; Чеснок по вкусу; Оливковое масло по вкусу; Семена кунжута по вкусу

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

60

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

278

на 1 порцию

Курица по-корейски с овощами

Это рецепт простой в приготовлении и с минимальным количеством ингредиентов. Курочка получается очень нежная, сочная, невероятно вкусная и красивая.

Ингредиенты

Иконками Списком

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Курицу нарезать небольшими кубиками, приправить солью, залить соевым соусом и оставить на 15 минут мариноваться.
2
Обжарить курицу на слабом огне в оливковом масле. В середине жарки добавить нарезанный чеснок. Отдельно обжарить лук, морковь и чеснок.
3
Рисовую лапшу замочить на 10 минут, затем добавить в сковороду к курице вместе с обжаренными овощами. Залить водой, добавить столовую ложку соевого соуса и сахара по вкусу. Тушить на слабом огне 20 минут. Перед подачей посыпать блюдо кунжутом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

279 ккал.

11%^*

Калории
34 г

45%^*

Белки
3.5 г

4%^*

Жиры
26 г

7%^*

Углеводы

Вода

6.1%

153.4 мл
Пищевые волокна

5.1%

1.544 г
Общие сахара

2.351 г
Кальций, Ca

2.9%

28.75 мг
Железо, Fe

11.6%

1.626 мг
Магний, Mg

14.3%

57.13 мг
Фосфор, P

45.7%

365.3 мг
Калий, K

16.9%

591.9 мг
Натрий, Na

92.1%

2210 мг
Цинк, Zn

8.5%

1.273 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

4.2%

2.494 мг
Витамин В1 (тиамин)

11.8%

0.165 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

18.9%

0.303 мг
Витамин РР (ниацин)

76.3%

13.74 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

57.1%

1.141 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

12.9%

25.88 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

26.3%

0.263 мкг
Витамин А, RAE

21%

167.8 мкг
Витамин A, IU

118.9%

3170 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.6%

0.855 мг
Витамин D

0.6%

1.25 МЕ
Витамин K (филохинон)

2.55
Насыщенные жирные кислоты

3%

0.756 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.919
Полиненасыщенные жирные кислоты

5.5%

0.604 г
Трансжирные кислоты

0.4%

0.013
Холестерин

30.4%

91.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты