Курица на гриле в духовке

автор:

  • 120 мин

    Сложность простая

  • 413

    ККал на 1 порцию

  • 1

Сочная курица, приготовленная в духовке на решетке, простой рецепт для любителей гриля. Под решетку поставить противень при запекании. Украсить готовую курицу лимоном.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Курицу вымыть, просушить. Чеснок очистить.

  • 2

    В блендере смешать сок лимона, оливковое масло, чеснок, сахар, специи. Курицу смазать маринадом и поставить в холодильник.

  • 3

    Пищевой нитью связать ноги курицы. Положить курицу на решетку.

  • 4

    Разогреть духовку до 200 градусов и жарить курицу 50 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 413 ккал.

    17%*

    Калории

  • 27 г

    36%*

    Белки

  • 29 г

    35%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    5.1%

    128.7 мл

  • Пищевые волокна

    5.7%

    1.704 г

  • Общие сахара

    4.393 г

  • Кальций, Ca

    5.4%

    53.98 мг

  • Железо, Fe

    20.1%

    2.816 мг

  • Магний, Mg

    9.2%

    36.61 мг

  • Фосфор, P

    29.3%

    234.4 мг

  • Калий, K

    11.1%

    388.8 мг

  • Натрий, Na

    4.2%

    100.3 мг

  • Цинк, Zn

    15.1%

    2.272 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    42%

    25.17 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.9%

    0.125 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.4%

    0.295 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    52.1%

    9.382 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    33.5%

    0.671 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23.3%

    46.63 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    153.2%

    1.532 мкг

  • Витамин А, RAE

    42.5%

    339.6 мкг

  • Витамин A, IU

    54.6%

    1455 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.6%

    1.556 мг

  • Витамин K (филохинон)

    7.777

  • Насыщенные жирные кислоты

    28.2%

    7.057 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    14.49

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    49.2%

    5.408 г

  • Трансжирные кислоты

    0%

    0

  • Холестерин

    41.4%

    124.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта