Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Вода
750 мл.
Куриная грудка
500 граммов
Манго
1 штука
Лук репчатый
2 штуки
Банан
100 граммов
Ананас
100 граммов
Яблоки
100 граммов
Зеленый горошек замороженный
100 граммов
Растительное масло
2 ст. ложки
Карри
2 ч. ложки
Чеснок
2 зубчика
Имбирь
5 граммов
2 кубик
Куриные грудки нарезать кубиками среднего размера. Манго, ананас, яблоко и бананы очистить и нарезать небольшими кусочками. Лук почистить и мелко нарезать.
На сковороде с разогретым растительным маслом обжарить лук в течение 3-5 мин. Добавить манго, ананас, яблоко и банан. Жарить еще 2 мин. Добавить измельченные чеснок и имбирь, карри порошок и MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ, разведенный в 750 мл воды. Довести до кипения, тушить в течение 15 мин. Затем измельчить все в блендере до однородной массы.
Получившийся соус довести до кипения, добавить нарезанную кубиками куриную грудку и зеленый горошек. Тушить 15 мин., постоянно помешивая, до готовности курицы. В качестве гарнира рекомендуем использовать рис.
Калории
17 %*
415 ккал.
Белки
42 %*
31 г
Жиры
20 %*
17 г
Углеводы
10 %*
36 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
18.8%
470.6 мл
Пищевые волокна
16.5%
4.94 г
Общие сахара
23.51 г
Кальций, Ca
6.1%
60.91 мг
Железо, Fe
9.3%
1.309 мг
Магний, Mg
17.6%
70.29 мг
Фосфор, P
40.7%
325.5 мг
Калий, K
23.4%
819.4 мг
Натрий, Na
48.7%
1170 мг
Цинк, Zn
8.8%
1.319 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
92.3%
55.4 мг
Витамин В1 (тиамин)
18.7%
0.262 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
20.8%
0.333 мг
Витамин РР (ниацин)
74.5%
13.41 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
67.6%
1.352 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
39.9%
79.78 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
26.3%
0.263 мкг
Витамин А, RAE
10.8%
86.5 мкг
Витамин A, IU
57.9%
1544 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
17.3%
1.731 мг
Витамин D
0.6%
1.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
14.49
Насыщенные жирные кислоты
24.8%
6.198 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.57
Полиненасыщенные жирные кислоты
18.7%
2.054 г
Трансжирные кислоты
233.8%
7.013
Холестерин
30.4%
91.25 мг
Перед добавлением курицы в соус, обжарьте ее на разогретой сковороде с небольшим количеством масла. Курица получится сочнее.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде