закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Кукурузная каша на воде

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 24.09.2019

            • 30 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 268 ККал на 1 порцию

            • 0

            Кукурузная каша на воде
            • Кукурузная крупа

              300 граммов

            • Вода

              650 граммов

            • Тимьян

              10 граммов

            • Розмарин

              10 граммов

            • Укроп

              10 граммов

            • Соль

              2 грамма

            1.

            Кукурузную крупу вымыть. Зелень измельчить.

            Кукурузная каша на воде | шаг 1

            2.

            Залить крупу горячей водой, посолить и варить на среднем огне, помешивая, до готовности. За 5 минут до окончания варки добавить розмарин и тимьян.

            Кукурузная каша на воде | шаг 2

            3.

            Положить кашу в тарелки и украсить мелко нарезанным укропом.

            Кукурузная каша на воде | шаг 3
            • Калории

              11 %*

              269 ккал.

            • Белки

              8 %*

              5.9 г

            • Жиры

              2 %*

              2 г

            • Углеводы

              17 %*

              61 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.9%

              171.9 мл

            • Пищевые волокна

              14.9%

              4.48 г

            • Общие сахара

              1.175 г

            • Кальций, Ca

              36%

              360.2 мг

            • Железо, Fe

              232%

              32.49 мг

            • Магний, Mg

              8.4%

              33.41 мг

            • Фосфор, P

              7.8%

              62.33 мг

            • Калий, K

              4.5%

              156.8 мг

            • Натрий, Na

              43.4%

              1041 мг

            • Цинк, Zn

              3.4%

              0.509 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              6.5%

              3.92 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              105.6%

              1.478 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              34.1%

              0.546 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              38.5%

              6.936 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              6.6%

              0.132 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              107.9%

              215.8 мкг

            • Витамин А, RAE

              2.3%

              18.05 мкг

            • Витамин A, IU

              13.6%

              363.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.2%

              0.225 мг

            • Витамин K (филохинон)

              42.86

            • Насыщенные жирные кислоты

              1.6%

              0.411 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.361

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              7.1%

              0.782 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            В Италии эту кашу назвали бы полентой, в Молдавии – мамалыгой, в Грузии – гоми. И это еще не весь перечень! А объясняется мировая популярность кукурузной каши тем, что она она вкусная, сытная, полезная и очень доступная. Кукурузная каша гармонично сочетается с многими продуктами, например, с сыром или брынзой, с ветчиной, с пряными травами. Именно поэтому она часто используется в качестве универсального гарнира.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта