Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Семга
500 граммов
Картофель
3 штуки
Растительное масло
1 ст.л.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Укроп
для украшения
Для запекания красной рыбы в духовке с картошкой не слишком важно, какую рыбу вы берете: охлажденную или замороженную, но с охлажденной рыбой получится вкуснее.
Для начала нужно вымыть картофель и, не очищая его, сварить до полуготовности. Затем слить воду, разрезать клубни картофеля пополам.
Разрежьте филе сёмги на три кусочка.
Для запекания красной рыбы в духовке с картофелем используйте любую форму для запекания.
Разогрейте духовку до 200 градусов. Сложите картофель и рыбу в подготовленную форму, посолите и поперчите по вкусу, сбрызните растительным маслом. Поставьте рыбу с картофелем в духовку на 30 минут.
Переложите рыбу и картофель на блюдо, посыпьте зеленью.
Калории
12 %*
309 ккал.
Белки
47 %*
35 г
Жиры
19 %*
16 г
Углеводы
1 %*
4.7 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.3%
157.5 мл
Пищевые волокна
3.2%
0.95 г
Кальций, Ca
2.3%
23.07 мг
Железо, Fe
13.3%
1.865 мг
Магний, Mg
13.4%
53.74 мг
Фосфор, P
56.2%
449.4 мг
Калий, K
21.9%
766.9 мг
Натрий, Na
5.4%
128.8 мг
Цинк, Zn
5.2%
0.783 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
7.2%
4.332 мг
Витамин В1 (тиамин)
10.1%
0.141 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
12.4%
0.199 мг
Витамин РР (ниацин)
76.2%
13.72 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
55.4%
1.108 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
6.6%
13.13 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
691.7%
6.917 мкг
Витамин А, RAE
7.3%
58.33 мкг
Витамин A, IU
7.3%
195 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.5%
0.75 мг
Витамин D (D2 + D3)
363.3%
18.17 мкг
Витамин D
362.5%
725 МЕ
Витамин K (филохинон)
2.458
Насыщенные жирные кислоты
18.9%
4.72 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.95
Полиненасыщенные жирные кислоты
20.7%
2.274 г
Трансжирные кислоты
157.2%
4.717
Холестерин
25.6%
76.67 мг
Красная рыба с картошкой в духовке — сытное блюдо, которое можно подать на семейном ужине. Запекать красную рыбу можно разными способами: на противне, в рукаве или фольге. Дополняя ингредиенты, можно каждый день готовить новое блюдо. Например, горбушу с овощами .
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде