Крабовый салат с яблоком

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 335

    ККал на 1 порцию

  • 5

Оригинальный салат отлично подойдет для праздничного меню и удивит ваших гостей необычным сочетанием и нежным вкусом. Крабовый салат с яблоком — легкий, а главное, вкусный.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварить вкрутую яйца. Остудить, очистить и нарезать кубиками.

  • 2

    Нарезать крабовые палочки небольшими кусочками.

  • 3

    Открыть банку кукурузы и слить сок.

  • 4

    Яблоко промыть, обсушить и нарезать кубиками.

  • 5

    В форму выложить яйца, яблоки, кукурузу, крабовые палочки заправить сметаной и перемешать. Украсить укропом, как на фото.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 335 ккал.

    13%*

    Калории

  • 16 г

    21%*

    Белки

  • 18 г

    21%*

    Жиры

  • 32 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    6.2%

    154.6 мл

  • Пищевые волокна

    9.3%

    2.801 г

  • Общие сахара

    7.88 г

  • Кальций, Ca

    11.2%

    111.8 мг

  • Железо, Fe

    22.2%

    3.114 мг

  • Магний, Mg

    5.5%

    22.19 мг

  • Фосфор, P

    20.8%

    166 мг

  • Калий, K

    8.6%

    299.8 мг

  • Натрий, Na

    25.2%

    604.3 мг

  • Цинк, Zn

    7.6%

    1.144 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    11.5%

    6.918 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.2%

    0.058 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.8%

    0.333 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.4%

    0.61 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.3%

    0.146 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    28%

    55.97 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    64.7%

    0.647 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.3%

    138.6 мкг

  • Витамин A, IU

    32.4%

    865 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.9%

    0.787 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    23.5%

    1.175 мкг

  • Витамин D

    24.1%

    48.1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.354

  • Насыщенные жирные кислоты

    21.7%

    5.434 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.254

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    48.1%

    5.29 г

  • Трансжирные кислоты

    0.7%

    0.022

  • Холестерин

    75.2%

    225.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта