Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
25 мин
Сложность низкая
2 порции
620 ККал на 1 порцию
1
Рис
100 граммов
Крабовые палочки
250 граммов
Помидоры черри
150 граммов
Салат
100 граммов
Огурец
1 штука
Вода
3 ст.л.
Греческий йогурт
5 ст.л.
1 упаковка
1.
Рис несколько раз тщательно промыть холодной водой. Отварить до рассыпчатого состояния и дать остыть.
2.
Крабовые палочки нарезать средними кубиками, разрезать черри пополам или на четыре части.
3.
Салатную зелень порвать руками на небольшие кусочки, нарезать огурец тонкими ломтиками.
4.
В небольшой ёмкости смешать MAGGI® для салата Цезарь с горячей водой, оставить на 3–5 минут. Затем добавить греческий йогурт и тщательно перемешать.
5.
На сервировочные тарелки выложить салатную зелень, затем равномерно распределить рис. Сверху выложить крабовые палочки, огурец и помидоры. Добавить сухарики из упаковки MAGGI® для салата Цезарь, полить заправкой и сразу же подавать.
Калории
25 %*
620 ккал.
Белки
32 %*
24 г
Жиры
23 %*
19 г
Углеводы
25 %*
91 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.1%
278 мл
Пищевые волокна
13.6%
4.07 г
Общие сахара
6.898 г
Кальций, Ca
15.3%
152.9 мг
Железо, Fe
33.1%
4.64 мг
Магний, Mg
12.7%
50.83 мг
Фосфор, P
20.3%
162.1 мг
Калий, K
14.4%
505.2 мг
Натрий, Na
51.5%
1236 мг
Цинк, Zn
6.2%
0.928 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
27.8%
16.7 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.5%
0.12 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
6.2%
0.1 мг
Витамин РР (ниацин)
11.8%
2.123 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
10.3%
0.206 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
19.7%
39.3 мкг
Витамин А, RAE
29.2%
233.5 мкг
Витамин A, IU
173.7%
4633 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.3%
0.535 мг
Витамин K (филохинон)
79.74
Насыщенные жирные кислоты
10.8%
2.693 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.237
Полиненасыщенные жирные кислоты
76.6%
8.425 г
Холестерин
5.4%
16.25 мг
Крабовый салат можно сделать интереснее, если немного изменить привычный рецепт и добавить в него томаты черри, хрустящие сухарики и салатную зелень. А если вместо лёгкого майонеза сделать салатную заправку в стиле Цезарь, то получится интересное блюдо, которое придётся по вкусу всей семье.
Для ещё более выразительного вкуса дополнительно сбрызните салат соком лимона перед подачей.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде