Крабовый салат с кальмарами

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    313

    на 1 порцию

Крабовый салат с кальмарами

Легкий и вкусный салат с кальмарами и крабовыми палочками на праздничный стол. Готовится очень просто и быстро. Такой салатик исчезает со стола за считанные минуты.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яйца отварить и измельчить. Крабовые палочки нарезать кубиками. Сыр натереть на крупной терке.

  • 2

    Кальмары отварить и нарезать соломкой. зелень измельчить.

  • 3

    Смешать все ингредиенты и заправить майонезом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 314 ккал.

    13%*

    Калории

  • 15 г

    19%*

    Белки

  • 25 г

    30%*

    Жиры

  • 7.6 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    2.2%

    55.06 мл

  • Пищевые волокна

    1.1%

    0.325 г

  • Общие сахара

    0.773 г

  • Кальций, Ca

    14.4%

    144.1 мг

  • Железо, Fe

    11%

    1.538 мг

  • Магний, Mg

    4.2%

    16.9 мг

  • Фосфор, P

    25.6%

    204.9 мг

  • Калий, K

    4%

    139 мг

  • Натрий, Na

    19.3%

    463.2 мг

  • Цинк, Zn

    9.3%

    1.399 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2%

    1.175 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.9%

    0.026 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.8%

    0.316 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.2%

    0.583 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.2%

    0.085 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10%

    20.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    87.2%

    0.872 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.8%

    94.75 мкг

  • Витамин A, IU

    13.9%

    369.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13%

    1.298 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    15.5%

    0.773 мкг

  • Витамин D

    15.7%

    31.37 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    31.01

  • Насыщенные жирные кислоты

    25.8%

    6.445 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.435

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    99%

    10.89 г

  • Трансжирные кислоты

    1.6%

    0.048

  • Холестерин

    68.5%

    205.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта