Овощные летние котлеты

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    181

    на 1 порцию

Котлеты летние

Белокочанную капусту можно заменить цветной, предварительно отварив ее и измельчив.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Капусту, грибы и сладкий перец мелко порубить, обжарить на разогретой сковороде с 1 ст.л. растительного масла в течение 10 минут.

  • 2

    Добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ. Жарить овощи еще 2-3 минуты, постоянно помешивая.

  • 3

    Котлетную массу охладить до комнатной температуры, добавить сырое яйцо.

  • 4

    Из полученного фарша сформовать небольшие продолговатые котлетки. Обжарить на разогретом растительном масле.

Летние котлеты - это прекрасное сочетание нежного фарша и сезонных овощей. Если вы любите экспериментировать на кухне с мясными блюдами, рекомендуем приготовить вкусные котлеты по нашему простому рецепту. Сытные и бюджетные котлеты из фарша с капустой - универсальный рецепт на каждый день. Все мы с детства любим котлеты, и многим наверняка понравится этот рецепт как прекрасный вариант давно знакомого блюда. Если вам поднадоели обычные котлеты, вы можете очень разнообразить их вкус, добавив к ним также болгарский перчик или тертый кабачок. Капуста в котлетках не ощущается, но благодаря ей они получаются очень сочными и вкусными, что делает этот рецепт великолепной кулинарной находкой. Рецепт ароматныхлетних котлет запомнится вам с первого же раза и наверняка станет одним из ваших фаворитов. Очень интересный рецепт котлет.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 182 ккал.

    7%*

    Калории

  • 4.1 г

    5%*

    Белки

  • 14 г

    17%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    7.3%

    181.4 мл

  • Пищевые волокна

    15.1%

    4.544 г

  • Общие сахара

    7.053 г

  • Кальций, Ca

    6.8%

    67.79 мг

  • Железо, Fe

    7.3%

    1.029 мг

  • Магний, Mg

    12%

    47.82 мг

  • Фосфор, P

    19.4%

    155 мг

  • Калий, K

    8.5%

    298.8 мг

  • Натрий, Na

    73.5%

    1764 мг

  • Цинк, Zn

    3%

    0.443 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    118.1%

    70.88 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.5%

    0.133 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    77.8%

    1.245 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.9%

    0.513 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    361.7%

    7.235 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    37.7%

    75.43 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    9.8%

    0.098 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.6%

    44.73 мкг

  • Витамин A, IU

    22.4%

    597.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.4%

    0.738 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    54.4%

    2.72 мкг

  • Витамин D

    4.5%

    9.02 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    117.3

  • Насыщенные жирные кислоты

    21.8%

    5.444 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.012

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.6%

    1.611 г

  • Трансжирные кислоты

    233.5%

    7.004

  • Холестерин

    13.6%

    40.92 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта