Котлета натуральная рубленая

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 487

    ККал на 1 порцию

  • 0

Для этого рецепта лучше использовать хорошую говядину и самостоятельно нарубить ее острым тяжелым ножом. Но можно попросить мясника прокрутить понравившийся вам кусок мяса через мясорубку с крупными отверстиями.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить продукты. Фарш приготовить самостоятельно, мелко нарубив говядину, или приобрести готовый в магазине.

2

Содержимое пакетика MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет высыпать в теплую воду, размешать и дать настояться. Смешать фарш, MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет. Сформовать котлеты.

3

Обжаривать котлеты на сковороде 10-15 минут с обеих сторон до готовности.

4

Подать с мелко нарезанной зеленью и листовым салатом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 488 ккал.

    20%*

    Калории

  • 16 г

    21%*

    Белки

  • 43 г

    52%*

    Жиры

  • 8.1 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    3.7%

    91.79 мл

  • Пищевые волокна

    3%

    0.905 г

  • Общие сахара

    1.202 г

  • Кальций, Ca

    2.8%

    27.75 мг

  • Железо, Fe

    11.7%

    1.64 мг

  • Магний, Mg

    3.7%

    14.75 мг

  • Фосфор, P

    16.5%

    132 мг

  • Калий, K

    6.2%

    218 мг

  • Натрий, Na

    28.3%

    678.7 мг

  • Цинк, Zn

    23.8%

    3.57 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.9%

    0.04 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.4%

    0.15 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    18.8%

    3.38 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14%

    0.28 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.5%

    9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    207%

    2.07 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.5%

    4 мкг

  • Витамин A, IU

    0.5%

    14 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3%

    0.295 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    1.5%

    3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.588

  • Насыщенные жирные кислоты

    67.4%

    16.84 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    19.72

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    18.8%

    2.063 г

  • Трансжирные кислоты

    294%

    8.82

  • Холестерин

    26%

    78 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта