Королевская запеканка

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    523

    на 1 порцию

Королевская запеканка

Для разнообразия вкуса цукини можно заменить на баклажаны или томаты, а свинину - на куриное филе.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук, цукини и перец очистить и нарезать кубиками. Чеснок очистить и измельчить.

  • 2

    Мясо нарезать ломтиками, смазать горчицей и обжарить в сковороде с разогретым растительным маслом по 3 минуты с каждой стороны. Добавить перец, цукини, лук, чеснок, MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, перемешать и жарить всё вместе 5 минут. Затем выложить в форму для запекания.

  • 3

    Запеканку сверху смазать сметаной и посыпать тёртым сыром. Запекать в разогретой до 200°C духовке 25 минут.

Рецепт этой восхитительной королевской запеканки очень прост, а готовое блюдо получается невероятно ароматным и вкусным. Запеканка - всеми любимое и очень нежное мясное лакомство. Все помнят потрясающий вкус запеканки из детства.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 523 ккал.

    21%*

    Калории

  • 41 г

    55%*

    Белки

  • 32 г

    38%*

    Жиры

  • 20 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    15.8%

    394.2 мл

  • Пищевые волокна

    13.1%

    3.918 г

  • Общие сахара

    11.19 г

  • Кальций, Ca

    49.1%

    490.7 мг

  • Железо, Fe

    12.8%

    1.789 мг

  • Магний, Mg

    22.8%

    91.02 мг

  • Фосфор, P

    78.2%

    625.7 мг

  • Калий, K

    35.4%

    1239 мг

  • Натрий, Na

    95.5%

    2292 мг

  • Цинк, Zn

    29.1%

    4.363 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    160.8%

    96.49 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    62.7%

    0.878 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    42.4%

    0.678 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    53.6%

    9.643 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    45.8%

    0.916 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    44%

    87.95 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    139%

    1.39 мкг

  • Витамин А, RAE

    32.4%

    258.9 мкг

  • Витамин A, IU

    90.2%

    2406 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.1%

    1.51 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    19%

    0.95 мкг

  • Витамин D

    18.5%

    37 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    13.49

  • Насыщенные жирные кислоты

    65.8%

    16.44 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.37

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    17.9%

    1.968 г

  • Трансжирные кислоты

    155.9%

    4.677

  • Холестерин

    39.3%

    118 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта