Компот из замороженной клубники

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 142

    ККал на 1 порцию

  • 0

При правильной заморозке ягоды сохраняют большую часть своих полезных свойств и компот из замороженной клубники будет таким же питательным, как и из свежих ягод. Цедра апельсина придаст аромату пикантные нотки и разнообразит вкус.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовьте ингредиенты, помойте апельсин и снимите с него цедру.

2

Вскипятите воду в кастрюле, добавьте ягоды и сахар.

3

Добавьте цедру апельсина, доведите до кипения и варите 3-5 минут.

4

При желании остудите и процедите - напиток и компот готов.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 143 ккал.

    6%*

    Калории

  • 0.71 г

    1%*

    Белки

  • 0.17 г

    0%*

    Жиры

  • 37 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    23.9%

    596.8 мл

  • Пищевые волокна

    9.8%

    2.95 г

  • Общие сахара

    28.75 г

  • Кальций, Ca

    8.2%

    82.25 мг

  • Железо, Fe

    6.1%

    0.851 мг

  • Магний, Mg

    5.7%

    22.9 мг

  • Фосфор, P

    2.1%

    16.7 мг

  • Калий, K

    5%

    176.1 мг

  • Натрий, Na

    0.5%

    12.45 мг

  • Цинк, Zn

    0.9%

    0.14 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    88.8%

    53.27 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.1%

    0.043 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.2%

    0.052 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.9%

    0.517 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.5%

    0.049 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.1%

    22.17 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.6%

    5.133 мкг

  • Витамин A, IU

    3.9%

    104.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.4%

    0.242 мг

  • Витамин K (филохинон)

    1.833

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.019 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.033

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.5%

    0.058 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта