Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
50 мин
Сложность низкая
5 порций
429 ККал на 1 порцию
3
Рис
150 граммов
Куриное филе
250 граммов
Белые грибы
100 граммов
Лук репчатый
1/2 штуки
Твердый сыр
100 граммов
Сливки 12%
150 мл.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Зелень
для подачи
Растительное масло
3 ст.л.
1.
Подготовить все ингредиенты.
2.
Лук и мясо нарезать крупными кусочками.
3.
Лук и курицу обжарить на среднем огне, посолить.
4.
Грибы обжарить на сковородке на медленном огне, не добавляя соль, иначе они развалятся.
5.
Рис отварить в отдельной ёмкости в пропорции с водой 1:2. Готовый рис добавить к курице и луку.
6.
В самый последний момент, за 5–7 минут до готовности, влить сливки на сковородку, потушить немного, добавить грибы и тёртый сыр. Оставить блюдо под крышкой на 10 минут.
7.
Готовое блюдо разложить на тарелки и украсить зеленью.
Калории
17 %*
430 ккал.
Белки
29 %*
22 г
Жиры
30 %*
25 г
Углеводы
7 %*
27 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.9%
71.82 мл
Пищевые волокна
1.1%
0.328 г
Общие сахара
0.874 г
Кальций, Ca
24.4%
244.3 мг
Железо, Fe
5%
0.705 мг
Магний, Mg
9%
35.85 мг
Фосфор, P
37.1%
297.1 мг
Калий, K
8.2%
285.8 мг
Натрий, Na
12.5%
299.3 мг
Цинк, Zn
9%
1.355 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
1.6%
0.975 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.7%
0.094 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15.8%
0.253 мг
Витамин РР (ниацин)
33.7%
6.065 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
24.9%
0.497 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
6.7%
13.43 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
35.3%
0.353 мкг
Витамин А, RAE
5.7%
45.9 мкг
Витамин A, IU
6.4%
171.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.8%
0.478 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.8%
0.14 мкг
Витамин D
2.9%
5.7 МЕ
Витамин K (филохинон)
3.595
Насыщенные жирные кислоты
38.7%
9.668 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.564
Полиненасыщенные жирные кислоты
18.6%
2.041 г
Трансжирные кислоты
280.2%
8.405
Холестерин
16.7%
50.1 мг
Сытный ужин для всей семьи — ризотто с курицей. При желании можно добавить больше специй и трав, чтобы блюдо стало ещё ароматнее.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде